일자목 교정 운동: 일자목에서 벗어나는 효과적인 방법들일자목은 현대인의 흔한 증상으로, 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용, 나쁜 자세가 원인이 되어 발생하는 경향이 있습니다. 일자목을 교정하지 않으면 목과 어깨 통증, 두통, 피로감 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 포스트에서는 일자목 교정을 위해 집에서 손쉽게 할 수 있는 운동법들을 소개합니다. 일자목이 고민이신 분들에게 도움이 되길 바랍니다!1. 일자목이란? – 일자목의 원인과 증상일자목은 정상적인 목의 C자 곡선이 사라지고 일자로 펴진 상태를 말합니다. 일자목이 발생하면 머리의 무게가 그대로 목뼈에 전달되며, 이로 인해 목과 어깨 근육에 무리가 가게 됩니다.원인: 장시간 스마트폰, 컴퓨터 작업, 나쁜 자세 등으로 인해 목의 곡선이 펴지는 경우..