혈압에 좋은 음식, 꾸준한 식습관이 약보다 강합니다고혈압은 ‘조용한 살인자’라 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없는 만성질환입니다.하지만 관리에 따라 혈압 수치를 안정적으로 유지할 수 있는 대표적인 질환이기도 합니다.그중에서도 가장 기본은 음식 선택입니다.오늘은 혈압을 낮추거나 안정화하는 데 도움이 되는 혈압에 좋은 음식 10가지와 함께,실생활에서 어떻게 섭취하면 좋은지도 함께 정리해드립니다.1. 바나나 – 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움바나나는 **칼륨(Potassium)**이 풍부하여, 체내 나트륨을 배출시키고혈관을 확장시켜 혈압을 자연스럽게 낮추는 효과가 있습니다.하루 1~2개 섭취 권장아침 공복이나 간식으로 적절칼로리가 낮아 다이어트 간식으로도 OK▶ 단, 만성 신장질환 환자는 칼륨 섭취를 제한해야..