커피 카페인의 부작용 – 과다 섭취 시 주의할 점커피는 전 세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중 하나이며, 각성 효과를 통해 피로를 줄이고 집중력을 높이는 역할을 한다.하지만 과도한 카페인 섭취는 신체에 여러 가지 부작용을 초래할 수 있으며, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 영향을 다르게 받을 수 있다.이번 글에서는 커피의 카페인 부작용, 하루 적정 섭취량, 부작용을 줄이는 방법을 소제목 5개로 정리하여 설명하겠다.1. 카페인 과다 섭취로 인한 신경계 부작용카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 유발하지만, 과도하게 섭취하면 신경과민을 초래할 수 있다.✔ 불면증 & 수면 장애 – 카페인은 멜라토닌(수면 호르몬) 분비를 방해하여 숙면을 방해할 수 있음✔ 신경 과민 & 불안 증가 – 카페인은 교감신경을..