노인성 불면증 치료 – 수면제보다 먼저 바꿔야 할 생활습관과 치료 전략나이가 들수록 밤잠이 줄고, 새벽에 자주 깨고, 아예 잠드는 것 자체가 어려워진다는 분들이 많습니다. 단순히 "나이 들어서 그런 것"이라며 넘기기 쉽지만, 사실 노인성 불면증은 노화와 함께 오는 생리적 변화와 여러 신체·정신적 요인이 복합적으로 작용하는 질환입니다. 문제는 이런 불면이 지속되면 면역력 저하, 우울감, 인지저하, 낙상위험 증가 등 삶의 질 전반에 부정적인 영향을 준다는 점입니다. 오늘은 노인성 불면증의 원인과 증상, 그리고 약물 없이도 효과 볼 수 있는 치료 방법들을 총정리해드립니다.1. 노인성 불면증이란? – 단순 ‘늦잠’이 아닌 만성 수면장애노인성 불면증은 65세 이상에서 발생하는 만성 수면장애로, 일반적인 불면증보다..