불면증에 좋은 차 – 숙면을 돕는 차 종류 & 효과적인 섭취 방법불면증은 스트레스, 긴장, 생활 습관 등의 문제로 인해 수면의 질이 저하되는 상태를 말한다.자연적인 방법으로 숙면을 돕기 위해 허브티나 한방차를 섭취하면 신경을 안정시키고 수면 유도에 도움이 될 수 있다.이번 글에서는 불면증에 좋은 차의 종류, 효과 및 올바른 섭취 방법을 소제목 5개로 정리해 상세히 설명하겠다.1. 불면증 완화에 효과적인 차 종류불면증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 대표적인 차는 다음과 같다.✔ 캐모마일 차 – "자연 수면제"라 불릴 만큼 강력한 신경 안정 효과가 있음✔ 라벤더 차 – 스트레스 완화 & 긴장 해소 효과로 숙면 유도✔ 레몬밤 차 – 신경계를 안정시키고 불안감을 줄여 수면 질 개선✔ 발레리안 루트 차 – 강..