비오틴, 머리부터 발끝까지 아름다움의 비밀! ✨혹시 손톱이 잘 부러지거나 머리카락이 푸석푸석해 고민이신가요? 비오틴은 피부, 모발, 손톱 건강에 필수적인 영양소로, '뷰티 비타민'이라고도 불립니다. 하지만 비오틴이 정확히 무엇이고, 어떤 효능을 가지고 있는지, 어떻게 섭취해야 하는지 잘 모르는 분들이 많습니다. 이 글에서는 비오틴에 대한 모든 것을 파헤쳐 여러분의 궁금증을 해결해 드립니다.1. 비오틴, 너의 정체는?비오틴은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로, 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 필수적인 역할을 합니다. 우리 몸에서 에너지를 생성하고 세포 성장을 돕는 중요한 역할을 담당하며, 특히 피부, 모발, 손톱 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 비오틴은 비타민 H 또는 코엔자임 R이라고도 불리며, 화..