하지부종 원인 알아보기

하지부종, 다리가 붓는 이유는 무엇일까요? 원인과 증상, 그리고 해결책까지!

다리 부종, 가볍게 넘기지 마세요!

퇴근 후 집에 돌아와 신발을 벗었을 때, 혹은 아침에 일어났을 때 다리가 퉁퉁 붓는 경험을 해보신 적 있으신가요? 하지부종은 다리에 체액이 과도하게 축적되어 발생하는 증상으로, 일시적인 현상일 수도 있지만 지속적으로 나타난다면 건강 이상 신호일 수 있습니다.

하지부종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 원인에 따라 동반되는 증상과 치료법이 다르기 때문에 정확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다.

이 글에서는 하지부종을 유발하는 다양한 원인과 그에 따른 증상, 그리고 효과적인 해결책까지 자세히 알아보고, 하지부종으로 인한 불편함을 해소하고 건강한 다리를 유지하는 데 도움을 드리고자 합니다.

1. 하지부종, 왜 생길까요? 주요 원인 6가지

다리 부종의 숨은 원인을 찾아라!

하지부종은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다.

1. 오래 서 있거나 앉아 있는 경우: 장시간 서 있거나 앉아 있으면 다리의 혈액 순환이 원활하지 않아 체액이 다리에 고이면서 부종이 발생할 수 있습니다. 특히 같은 자세를 오랫동안 유지하는 직업군 (교사, 판매원, 사무직 등)에서 흔하게 나타납니다.
2. 짠 음식 섭취: 나트륨 섭취가 많으면 체내 수분 저류 현상이 발생하여 부종이 심해질 수 있습니다. 평소 라면, 찌개, 젓갈 등 짠 음식을 즐겨 먹는 경우 하지부종이 발생하기 쉽습니다.
3. 임신: 임신 중에는 호르몬 변화와 자궁 크기 증가로 인해 다리 혈관이 압박을 받아 혈액 순환이 원활하지 않게 됩니다. 또한, 임신 후반기에는 태아의 무게로 인해 하지 정맥 혈류가 저하되어 부종이 심해질 수 있습니다.
4. 약물 부작용: 일부 약물 (스테로이드, 피임약, 혈압 약 등)은 부종을 유발하는 부작용이 있습니다. 약물 복용 후 다리가 붓는 증상이 나타난다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
5. 하지정맥류: 하지정맥류는 다리 정맥의 판막이 손상되어 혈액이 심장으로 제대로 올라가지 못하고 다리에 고이는 질환입니다. 하지정맥류가 있는 경우 다리가 붓고 무거운 느낌이 들며, 저녁 시간에 증상이 심해지는 경향이 있습니다.
6. 신장 질환: 신장은 체내 수분 및 전해질 균형을 조절하는 기관입니다. 신장 기능이 저하되면 체내 수분 배출이 원활하지 않아 부종이 발생할 수 있습니다. 신장 질환으로 인한 부종은 다리뿐만 아니라 얼굴, 손, 발 등 전신에 나타날 수 있습니다.
7. 심부전: 심장 기능이 저하되어 혈액을 제대로 펌프질하지 못하면 혈액이 다리에 고여 부종이 발생할 수 있습니다. 심부전으로 인한 부종은 다리뿐만 아니라 복부, 폐 등에도 나타날 수 있습니다.
8. 간 질환: 간 경변 등 만성 간 질환이 있는 경우 알부민 생성이 감소하여 혈액 삼투압이 낮아지고, 이로 인해 체액이 혈관 밖으로 빠져나가 부종이 발생할 수 있습니다. 간 질환으로 인한 부종은 주로 복부에 나타나지만, 다리에도 부종이 발생할 수 있습니다.

 

2. 하지부종, 어떤 증상이 나타날까요?

다리 부종, 단순히 붓는 것만이 아니다!

하지부종의 주요 증상은 다음과 같습니다.

• 다리가 붓고 무거운 느낌: 다리가 퉁퉁 붓고 무거워서 걷거나 움직이기 힘들 수 있습니다.
• 피부가 팽팽하고 반짝이는 느낌: 부종이 심한 경우 피부가 팽팽하게 당겨지고 반짝이는 느낌이 듭니다.
• 손가락으로 누르면 움푹 들어가는 현상: 부종 부위를 손가락으로 누르면 움푹 들어갔다가 천천히 원래 상태로 돌아옵니다.
• 다리 저림 및 통증: 부종으로 인해 신경이 압박을 받아 다리가 저리거나 통증이 발생할 수 있습니다.
• 피부 색깔 변화: 부종이 심하거나 오래 지속되는 경우 피부 색깔이 붉거나 푸르스름하게 변할 수 있습니다.

하지부종은 주로 저녁 시간에 증상이 심해지고, 아침에 일어나면 비교적 호전되는 경향을 보입니다. 하지만 원인 질환에 따라 증상 발현 시간이나 양상이 다를 수 있습니다.

 

3. 자가 진단, 내 다리 부종은 어떤 유형일까?

간단한 자가 진단으로 부종의 원인을 추측해 보세요!

• 손가락으로 누르는 검사: 부종 부위를 손가락으로 눌렀을 때 움푹 들어가는 자국이 남는다면, 이는 '함요 부종'으로 불리며, 혈액 순환 장애, 림프 순환 장애, 저알부민혈증 등이 원인일 수 있습니다.
• 다리 올리기 검사: 다리를 심장보다 높게 올렸을 때 부종이 가라앉는다면, 이는 정맥 순환 장애가 원인일 가능성이 높습니다.
• 전신 부종 확인: 다리뿐만 아니라 얼굴, 손, 발 등 전신에 부종이 있는지 확인합니다. 전신 부종은 신장 질환, 심부전, 간 질환 등 전신 질환의 신호일 수 있습니다.

 

4. 하지부종, 방치하면 위험할 수 있어요!

하지부종, 단순한 미용 문제가 아닙니다!

많은 사람들이 하지부종을 단순히 다리가 붓는 미용상의 문제로 가볍게 여기는 경향이 있습니다. 하지만 하지부종을 방치하면 다리 건강뿐만 아니라 전신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 하지부종을 장기간 방치할 경우 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

• 피부 변화: 부종이 심해지면 피부가 팽팽하게 당겨지고 건조해져 가려움증, 피부 균열, 피부 궤양 등이 발생할 수 있습니다. 심한 경우 피부 괴사로 이어질 수도 있습니다.
• 피부 감염: 부종으로 인해 피부 면역력이 약해지면 세균 감염에 취약해져 봉와직염, 단독 등의 피부 감염 질환이 발생할 수 있습니다.
• 셀룰라이트: 부종이 지속되면 피부 밑 지방 조직의 혈액 순환이 원활하지 않아 셀룰라이트가 생성되기 쉽습니다. 셀룰라이트는 피부 표면이 울퉁불퉁해지는 현상으로, 미용상 문제뿐만 아니라 피부 탄력 저하, 통증 등을 유발할 수 있습니다.
• 하지정맥류 악화: 하지부종은 하지정맥류의 주요 증상 중 하나입니다. 하지부종을 방치하면 하지정맥류가 악화되어 다리 통증, 피부 변색, 피부 궤양 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.
• 혈전 형성: 혈액 순환 장애가 심한 경우 혈전이 형성되어 심부정맥 혈전증, 폐색전증 등 생명을 위협하는 질환으로 이어질 수 있습니다.
• 관절 통증: 부종으로 인해 관절 주변 조직이 압박을 받으면 관절 통증 및 운동 장애가 발생할 수 있습니다.

 

5. 하지부종, 어떻게 치료하고 관리할까요?

원인에 따라 다른 치료법, 전문의와 상담하세요!

하지부종 치료는 원인에 따라 다르게 접근해야 합니다. 따라서 하지부종이 발생하면 병원을 방문하여 정확한 원인을 파악하고, 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다.

• 생활 습관 개선: 오래 서 있거나 앉아 있는 경우 자주 움직이고 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다. 짠 음식 섭취를 줄이고, 규칙적인 운동을 통해 혈액 순환을 개선하는 것도 도움이 됩니다.
• 약물 치료: 원인 질환에 따라 이뇨제, 혈관 확장제, 항염증제 등의 약물을 사용할 수 있습니다.
• 압박 스타킹 착용: 압박 스타킹은 다리 혈액 순환을 촉진하여 부종 완화에 도움을 줍니다. 하지만 심장 질환이나 동맥 질환이 있는 경우 압박 스타킹 착용을 피해야 합니다.
• 수술적 치료: 하지정맥류가 원인인 경우 레이저 치료, 고주파 치료, 수술 등을 통해 치료할 수 있습니다.
• 물리 치료: 림프 마사지, 냉온찜질 등의 물리 치료는 부종 완화와 통증 감소에 도움이 됩니다.

6. 하지부종 예방, 생활 속 작은 습관으로 지켜내세요!

건강한 다리를 위한 생활 수칙

하지부종은 완전히 예방할 수는 없지만, 평소 생활 습관을 개선하면 발생 위험을 낮출 수 있습니다.

• 규칙적인 운동: 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동은 다리 혈액 순환을 촉진하고 부종을 예방하는 데 효과적입니다. 하루 30분 이상, 일주일에 3회 이상 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다.
• 적절한 체중 유지: 비만은 하지부종의 위험 요인 중 하나입니다. 적절한 식단 조절과 운동을 통해 건강한 체중을 유지하도록 노력합니다.
• 짠 음식 섭취 줄이기: 나트륨 섭취를 줄이면 체내 수분 저류 현상을 예방하여 부종을 완화할 수 있습니다. 국, 찌개, 라면, 젓갈 등 짠 음식 섭취를 줄이고, 싱겁게 먹는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
• 충분한 수분 섭취: 충분한 수분 섭취는 혈액 순환을 촉진하고 노폐물 배출을 도와 부종 예방에 도움이 됩니다. 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.
• 오래 서 있거나 앉아 있는 것 피하기: 같은 자세를 오랫동안 유지해야 하는 경우 중간중간 스트레칭을 하거나 자세를 바꿔주는 것이 좋습니다. 다리를 꼬고 앉는 습관은 혈액 순환을 방해하므로 피해야 합니다.
• 다리 올리기: 잠자리에 들 때 다리를 심장보다 높게 올려주면 다리 혈액 순환을 촉진하여 부종 완화에 도움이 됩니다.
• 편안한 신발 착용: 굽이 높거나 발을 조이는 신발은 혈액 순환을 방해하여 부종을 악화시킬 수 있습니다. 굽이 낮고 편안한 신발을 착용하는 것이 좋습니다.
• 금연: 흡연은 혈관 건강을 악화시켜 하지부종의 위험을 높일 수 있습니다.