빈혈 있으면 몸에 나타나는 증상 알아보기

혹시 나도 빈혈? 내 몸이 보내는 신호를 알아차리세요!

안녕하세요, 건강 이야기 블로그 주인장입니다. 여러분, 혹시 계단 몇 개만 올라도 숨이 차고 어지러운가요? 얼굴이 창백하고 손발톱이 쉽게 부러지지는 않나요?

저는 얼마 전 건강검진에서 빈혈 진단을 받았습니다. 평소 피곤하고 무기력하다고만 생각했는데, 빈혈 때문이었던 거죠. 빈혈은 혈액 내 적혈구 또는 헤모글로빈 농도가 정상 수치보다 낮아져 신체 각 조직에 산소 공급이 제대로 이루어지지 않는 상태를 말합니다.

빈혈은 생각보다 흔한 질환이지만, 초기에는 증상이 모호해서 그냥 넘기기 쉽습니다. 하지만 방치하면 심각한 합병증으로 이어질 수 있으므로, 빈혈 증상을 제대로 알고 조기에 치료하는 것이 중요합니다.

오늘은 제 경험을 바탕으로 빈혈이 있을 때 몸에 나타나는 다양한 증상들을 자세히 알려드리겠습니다.

1. 빈혈, 왜 생기는 걸까요?

빈혈은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

• 철 결핍: 철분은 헤모글로빈 생성에 필수적인 영양소입니다. 철분 섭취 부족, 흡수 장애, 만성 출혈 등으로 인해 철 결핍이 발생하면 빈혈로 이어질 수 있습니다.
• 비타민 B12 또는 엽산 결핍: 비타민 B12와 엽산은 적혈구 생성에 중요한 역할을 합니다. 이러한 영양소가 부족하면 적혈구 생성이 원활하지 않아 빈혈이 발생할 수 있습니다.
• 만성 질환: 만성 신부전, 류마티스 관절염, 암 등의 만성 질환은 적혈구 생성을 저해하거나 적혈구 수명을 단축시켜 빈혈을 유발할 수 있습니다.
• 골수 질환: 백혈병, 재생불량성 빈혈 등 골수 질환은 적혈구 생성을 방해하여 빈혈을 일으킬 수 있습니다.
• 용혈성 빈혈: 적혈구가 비정상적으로 파괴되어 빈혈이 발생하는 경우입니다. 유전적인 요인, 자가면역질환, 감염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

 

2. 빈혈, 어떤 증상이 나타날까요?

빈혈의 증상은 원인, 심각도, 발생 속도 등에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.

• 피로감 및 무기력: 가장 흔한 증상으로, 온몸에 산소 공급이 부족해져 쉽게 피로해지고 활력이 떨어집니다.
• 어지러움: 뇌에 산소 공급이 부족해져 어지러움을 느끼거나 심하면 실신할 수도 있습니다.
• 두통: 뇌 혈관이 확장되어 두통이 발생할 수 있습니다.
• 호흡곤란: 혈액 내 산소량이 부족해져 호흡이 가빠지고 숨쉬기 힘들 수 있습니다.
• 심계항진: 심장이 빠르게 뛰거나 두근거리는 증상입니다. 심장은 산소 부족을 보충하기 위해 더 많은 혈액을 펌프질해야 하므로 무리가 갑니다.
• 창백: 피부와 점막이 창백해집니다. 특히 입술 안쪽, 눈꺼풀 안쪽, 손톱 등을 확인했을 때 창백한 경우 빈혈을 의심할 수 있습니다.
• 손발 저림: 말초 신경에 산소 공급이 부족해져 손발이 저리거나 따끔거릴 수 있습니다.
• 집중력 저하: 뇌에 산소 공급이 원활하지 않아 집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴할 수 있습니다.
• 소화불량: 소화기관으로 가는 혈류량이 감소하여 소화불량, 변비, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 탈모: 모발 성장에 필요한 영양소와 산소 공급이 부족해져 탈모가 발생할 수 있습니다.
• 불안: 심리적인 요인으로 불안감이나 초조함을 느낄 수 있습니다.
• 수면 장애: 피로감과 불안감으로 인해 숙면을 취하기 어려울 수 있습니다.

 

3. 빈혈, 왜 위험할까요?

빈혈을 방치하면 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.

• 심혈관 질환: 심장은 산소 부족을 보충하기 위해 더 많은 혈액을 펌프질해야 하므로 심장에 부담이 가중되어 심부전, 부정맥 등의 심혈관 질환 위험이 높아집니다.
• 뇌졸중: 뇌에 산소 공급이 부족해지면 뇌 기능이 저하되고, 심하면 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
• 임신 합병증: 임신 중 빈혈은 조산, 저체중아 출산, 산후 출혈 등의 합병증 위험을 높입니다.
• 성장 장애: 소아의 경우 빈혈은 성장 발달을 저해할 수 있습니다.
• 면역력 저하: 면역 세포 생성과 기능에 필요한 영양소가 부족해져 면역력이 저하될 수 있습니다.

 

4. 빈혈, 어떻게 진단할까요?

빈혈은 혈액 검사를 통해 진단합니다.

• 전혈구 검사 (CBC): 혈액 내 적혈구, 백혈구, 혈소판 수치를 측정하여 빈혈 여부를 확인합니다.
• 헤모글로빈: 적혈구 내 헤모글로빈 농도를 측정합니다.
• 헤마토크릿: 혈액 내 적혈구가 차지하는 비율을 측정합니다.
• 적혈구 지수: 적혈구의 크기, 모양, 헤모글로빈 함량 등을 측정하여 빈혈의 원인을 파악하는 데 도움을 줍니다.
• 철분 검사: 혈청 철, 페리틴, 총 철 결합능 등을 측정하여 철 결핍 여부를 확인합니다.
• 비타민 B12, 엽산 검사: 비타민 B12와 엽산 농도를 측정합니다.

 

5. 빈혈, 어떻게 치료할까요?

빈혈의 치료는 원인에 따라 달라집니다.

• 철 결핍성 빈혈: 철분제를 복용하거나 철분이 풍부한 음식을 섭취합니다.
• 비타민 B12 결핍성 빈혈: 비타민 B12 주사 또는 경구제를 복용합니다.
• 엽산 결핍성 빈혈: 엽산제를 복용합니다.
• 만성 질환에 의한 빈혈: 원인 질환을 치료하고, 필요시 적혈구 생성 촉진제를 투여합니다.
• 용혈성 빈혈: 원인에 따라 면역억제제, 스테로이드 등을 사용합니다.

6. 빈혈, 예방할 수 있을까요?

• 균형 잡힌 식사: 철분, 비타민 B12, 엽산 등 빈혈 예방에 필요한 영양소를 충분히 섭취합니다.
• 철분 흡수 증진: 철분이 풍부한 음식과 비타민 C가 풍부한 음식을 함께 섭취하면 철분 흡수율을 높일 수 있습니다.
• 만성 출혈 예방: 위장관 출혈, 자궁 출혈 등 만성 출혈이 있는 경우 원인 질환을 치료하여 출혈을 막습니다.
• 정기적인 건강검진: 빈혈은 초기에 증상이 없는 경우가 많으므로 정기적인 건강검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다.

7. 빈혈에 좋은 음식 섭취하기

철분, 비타민 B12, 엽산 등 빈혈에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 빈혈 예방 및 치료에 도움이 됩니다.

• 철분: 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 조개, 콩, 시금치, 브로콜리 등
• 비타민 B12: 소고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 달걀, 우유, 치즈 등
• 엽산: 시금치, 브로콜리, 아스파라거스, 오렌지, 딸기 등