손가락 마디가 아픈 이유 및 치료 방법

손가락 마디가 아픈 이유 및 치료 방법

손가락 마디 통증은 관절 문제, 염증, 신경 압박, 혈액순환 장애 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
특히 관절염(류마티스 관절염, 골관절염), 손목터널증후군, 건초염 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.
이번 글에서는 손가락 마디 통증의 원인, 진단 방법 및 치료 방법을 알아보겠습니다.

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1. 손가락 마디가 아픈 주요 원인

손가락 관절 통증은 급성(일시적) 또는 만성(지속적)으로 발생할 수 있으며, 원인에 따라 치료 방법이 다릅니다.

✅ 1) 관절염 (류마티스 관절염, 골관절염 등)

• 류마티스 관절염 → 자가면역질환으로 손가락이 뻣뻣하고 붓는 증상 동반
• 골관절염(퇴행성 관절염) → 노화로 인해 연골이 닳아 발생 (특히 50대 이상 여성에게 흔함)
• 통풍성 관절염 → 요산(통풍) 축적으로 인해 발생, 심한 통증과 부기 동반

✅ 2) 손목터널증후군 (수근관 증후군)

• 손목 신경이 압박되어 손가락 저림 및 통증 발생
• 특히 엄지, 검지, 중지 손가락에서 증상이 심함

✅ 3) 건초염 (손가락 힘줄 염증)

• 손가락 힘줄을 감싸는 막(건초)에 염증이 생겨 손가락을 움직일 때 통증 발생
• 심한 경우 방아쇠수지(Trigger Finger, 손가락이 걸리는 증상)로 진행 가능

✅ 4) 혈액순환 장애 및 신경 문제

• 손끝이 차가우면서 아픈 경우 → 말초혈액순환 장애 의심
• 손가락 저림과 통증 동반 → 신경 압박(경추 디스크 등) 가능성

✅ 5) 기타 원인 (외상, 과사용, 골절 등)

• 컴퓨터 키보드, 스마트폰 사용 등으로 손가락 과사용 시 발생 가능
• 골절이나 염좌(삠)가 있었던 경우 만성 통증으로 이어질 수 있음

✅ 손가락 마디 통증 주요 원인 요약

원인 특징

류마티스 관절염	아침에 손가락이 뻣뻣, 대칭적으로 붓고 통증 발생
골관절염 (퇴행성 관절염)	손가락 사용 시 통증 심해지고, 관절 변형 가능
통풍성 관절염	갑작스러운 심한 통증, 붉고 부음
손목터널증후군	손 저림, 밤에 증상 악화
건초염 (방아쇠수지)	손가락이 걸리는 느낌, 움직일 때 통증
혈액순환 장애	손끝이 차갑고 저림, 피로감 동반
과사용 및 외상	반복적인 손가락 사용 후 통증 발생

 

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2. 손가락 마디 통증의 증상 및 자가 진단 방법

✅ 1) 류마티스 관절염 vs 퇴행성 관절염 비교

구분 류마티스 관절염 골관절염(퇴행성)

주된 원인	자가면역질환	노화로 인한 연골 손상
증상 발생 시기	아침에 손가락 뻣뻣	활동 후 통증 심함
통증 부위	양손 대칭적으로 발생	특정 관절만 통증 발생
붓기	손가락 전체가 부음	관절 주변 뼈가 두꺼워짐

✅ 2) 손목터널증후군 & 건초염 자가 진단법

✔ 손목터널증후군 테스트

• 손목을 90도로 구부리고 30초 유지 → 저림 발생 시 의심

✔ 방아쇠수지(건초염) 테스트

• 손가락을 쥐었다 펴기 어려움 → 통증 및 걸리는 느낌이 있으면 가능성 높음

✅ 증상별 원인 요약

증상 의심되는 질환

아침에 손이 뻣뻣하고 붓는 느낌	류마티스 관절염
손가락을 움직일 때 마디가 아픔	골관절염
갑자기 손가락이 심하게 붓고 아픔	통풍성 관절염
손가락 저림 + 밤에 심해짐	손목터널증후군
손가락이 걸리는 느낌, 힘줄 통증	방아쇠수지 (건초염)

 

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3. 손가락 마디 통증 치료 방법

✅ 1) 약물 치료

• 류마티스 관절염: 항류마티스 약물(DMARDs), 스테로이드, 소염진통제
• 골관절염: 소염진통제(이부프로펜, 나프록센), 연골 보호제(글루코사민)
• 통풍성 관절염: 요산 수치를 낮추는 약물(알로푸리놀)

✅ 2) 물리치료 및 생활 습관 개선

• 온찜질(관절 뻣뻣함 완화), 냉찜질(부기 감소)
• 손가락 스트레칭 및 마사지
• 손가락 보호대를 착용하여 무리한 사용 방지

✅ 3) 주사 치료 (심한 경우)

• 스테로이드 주사 → 관절 염증이 심한 경우 단기적으로 효과적

✅ 4) 수술 치료 (심각한 경우)

• 관절 변형이 심한 경우 인공관절 치환술 시행 가능

✅ 손가락 통증 치료 요약

치료 방법 적용 대상

소염진통제, 항류마티스제	류마티스 관절염, 골관절염
요산 억제제 (통풍 치료제)	통풍성 관절염
온찜질, 냉찜질, 마사지	근육 및 힘줄 염증 완화
스테로이드 주사	심한 관절염, 염증 완화
수술 치료	관절 변형이 심한 경우

 

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4. 손가락 마디 통증 예방하는 생활 습관

✅ 1) 손가락 스트레칭 및 마사지
✔ 매일 손가락 스트레칭 (움직이면서 혈액순환 개선)
✔ 주먹을 쥐었다 펴는 동작 반복

✅ 2) 손을 과사용하지 않기
✔ 장시간 키보드, 스마트폰 사용 시 중간중간 스트레칭
✔ 손을 과하게 쓰는 작업 시 보호대 착용

✅ 3) 건강한 식습관 유지
✔ 항산화 식품(과일, 채소, 오메가-3) 섭취
✔ 통풍 예방을 위해 퓨린 함량이 높은 음식(내장, 육류, 술) 피하기

✅ 4) 체중 관리 및 규칙적인 운동
✔ 과체중일 경우 관절 부담을 줄이기 위해 체중 조절

 

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5. 결론

✅ 손가락 마디 통증은 관절염(류마티스, 골관절염), 손목터널증후군, 건초염 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
✅ 손가락이 아침에 뻣뻣하거나 붓는다면 류마티스 관절염 가능성이 높고, 손가락이 걸리는 느낌이 있다면 건초염을 의심할 수 있습니다.
✅ 손을 과도하게 사용하지 않고, 스트레칭과 온찜질을 병행하면 증상 완화에 도움이 됩니다.