식물성 멜라토닌 추천 제품 (2025년 기준)
- 카테고리 없음
- 2025. 3. 26. 10:40
인기 글
식물성 멜라토닌 추천 제품 (2025년 기준)
멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 불면이나 시차 적응 등에 도움을 주는 대표적인 수면 보조제입니다. 최근에는 동물성 원료가 아닌, 식물에서 유래한 멜라토닌 제품이 선호되고 있으며, 비건 인증 또는 천연 유래 성분 제품이 인기를 끌고 있습니다. 아래는 2025년 기준 국내외에서 구입 가능한 식물성 멜라토닌 추천 제품입니다.
1. Natrol Melatonin (Fast Dissolve)
- 용량: 3mg / 5mg / 10mg 중 선택
- 형태: 혀 위에서 녹는 트로키형 (무설탕)
- 특징:
- 합성 멜라토닌이지만 식물성 원료 기반, 비건 인증
- 빠른 흡수력으로 20~30분 내 졸림 유도
- 미국에서 가장 많이 판매되는 제품 중 하나
- 비건 인증: ✅ 있음
- 맛: 딸기맛
2. Nature’s Bounty Melatonin
- 용량: 1mg~10mg
- 형태: 정제 / 트로키
- 특징:
- 비건 캡슐, 동물성 젤라틴 無
- 천연 식물성 부형제 사용
- GABA, L-Theanine이 추가된 복합 수면 제품도 있음
- 비건 인증: ✅ 있음
3. MaryRuth Organics Vegan Melatonin Gummies
- 형태: 젤리형(구미)
- 용량: 1.5mg~3mg
- 특징:
- 100% 식물성 멜라토닌, 유기농 과일 농축물 사용
- 어린이·성인 모두 복용 가능
- 설탕 대신 유기농 타피오카 사용
- 비건 인증: ✅ 있음
- 맛: 베리믹스
4. Solgar Melatonin
- 형태: 캡슐
- 특징:
- 전통적인 비건 캡슐 형태
- GMO-Free / 글루텐 프리 / 동물성 원료 無
- 장시간 지속형 제품도 있음
- 비건 인증: ✅ 있음
5. Herbatonin (100% 식물유래 멜라토닌)
- 원산지: 유럽
- 특징:
- 쌀, 클로렐라, 알팔파 등 식물에서 추출한 천연 멜라토닌
- 멜라토닌 유사 성분이 아닌, 진짜 멜라토닌을 식물에서 직접 추출
- GMO-Free, 비건, 무글루텐
- 용량: 0.3mg, 1.5mg, 3mg
- 가격대: 합성 멜라토닌보다 다소 고가
- 비건 인증: ✅ 있음
제품 선택 팁
고려 요소 추천 기준
| 복용 목적 | 수면 유도: 3 |
| 흡수 속도 | 빠른 흡수 원할 경우 트로키형 또는 액상형 |
| 민감한 체질 | 저용량 제품부터 시작 권장 |
| 비건 여부 | "Vegan Certified" 마크 확인 |
| 성분 확인 | 타르색소, 젤라틴, 인공 감미료 없는 제품 선택 권장 |
주의사항
- 멜라토닌은 수면 유도제일 뿐, 수면제는 아닙니다
- 임신·수유 중 복용은 전문의 상담 후 결정
- 장기 복용 시 의존 가능성은 낮지만, 수면 습관 개선 병행 권장