연골주사 후 주의사항 총정리 – 회복을 돕는 관리법

연골주사 후 주의사항 총정리 – 회복을 돕는 관리법

연골주사는 무릎 등 관절의 연골이 닳거나 손상되었을 때 통증을 줄이고 관절의 움직임을 부드럽게 하기 위한 치료법입니다. 주로 사용되는 성분은 히알루론산, DNA주사(PDRN), 프롤로주사, 콜라겐 주사, 줄기세포 치료제 등이며, 각각의 주사 성분은 다르지만 주사 후 주의사항은 공통적으로 중요합니다. 회복을 방해하거나 부작용을 유발하지 않도록 주사 후 생활 습관, 운동, 약물, 냉찜질 등을 잘 지켜야 효과를 최대화할 수 있습니다.

---

1. 연골주사 후 바로 해야 할 기본 관리

항목 주의 내용

주사 당일 안정을 취할 것

• 적어도 4~6시간 이상은 가만히 휴식
• 다리 사용 줄이고 무리한 보행 삼가기 | | 주사 부위 문지르지 않기 |
• 주사 부위에 압박, 마사지, 핫팩 금지
• 감염 위험과 부기 유발 가능성 있음 | | 냉찜질 권장 |
• 주사 부위가 붓거나 열감 있을 경우
• 하루 2~3회, 15분씩 냉찜질은 도움됨 |

📌 주사 후 간혹 가벼운 통증이나 붓기가 생길 수 있으나, 대부분 1~2일 내 자연 회복됩니다.

 

---

2. 주사 후 피해야 할 활동

활동 이유

등산, 달리기, 계단 오르내리기	관절에 무리한 하중이 가해지면 주사 효과 반감
무릎 꿇기, 쪼그려 앉기	연골 마찰 유발 → 통증 재발 우려
사우나, 반신욕, 목욕탕	주사 부위 감염 및 염증 유발 가능성
→ 최소 2~3일간 샤워만 간단히
무거운 물건 들기, 격렬한 운동	관절에 압박 증가 → 치료 후 회복 저해

 

---

3. 연골주사 후 나타날 수 있는 반응

증상 대처법

통증, 뻐근함	냉찜질, 진통제 복용 가능 (의사 처방 시)
부기, 열감	대부분 일시적 / 48시간 이상 지속 시 병원 내원
주사 부위 멍, 압통	자연 흡수되므로 따로 치료 없이도 괜찮음
감염 의심 증상	고열, 화끈한 통증, 심한 붓기 → 즉시 병원 방문 필요

📌 드물게 알레르기 반응이 발생할 수 있으니, 발진·호흡곤란 증상 시 즉시 응급 조치 필요

 

---

4. 연골주사 효과를 높이는 생활 습관

방법 설명

체중 조절	체중 1kg 감소 시 무릎 하중 4kg 감소 효과
걷기보단 실내 자전거	관절 부담 줄이고 근육 유지 도움
근력운동 병행	대퇴사두근, 허벅지 근육 강화 → 관절 보호 역할
스트레칭	무리 없는 범위에서 가볍게 유지하면 통증 완화

 

---

5. 주사 후 추가 치료 계획

항목 설명

1회 또는 3회 시리즈로 주사	히알루론산 주사의 경우 1주 간격 3회 시술하는 경우 많음
물리치료 병행 가능	초음파, 전기자극치료 등 통증 감소 효과
정기적 추적 관찰 필요	주사 후 3~6개월 단위로 상태 체크

---

결론 요약

✅ 연골주사 후에는 적절한 휴식과 관절 사용 제한,
✅ 냉찜질과 올바른 자세 유지,
✅ 무릎에 무리 주는 활동은 최소 2~3일 이상 금지해야 하며,
✅ 이후에는 체중 관리와 근력운동을 통해 연골 건강을 유지하는 것이 중요합니다.