구내염 원인, 자꾸 생기는 입안 염증의 진짜 이유는?
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- 2025. 5. 13. 11:05
구내염 원인, 자꾸 생기는 입안 염증의 진짜 이유는?
입안이 따갑고, 밥 먹을 때도 아프고, 말할 때마다 혀가 닿아 고통스러운 구내염.
보통 며칠 지나면 자연히 낫지만, 자꾸 반복되거나 여러 개 동시에 생긴다면 단순한 염증이 아닐 수 있습니다.
이번 글에서는 구내염의 주요 원인 6가지를 체계적으로 정리하고, 재발을 막기 위한 관리 포인트도 함께 소개할게요.
1. 면역력 저하 – 가장 흔한 원인
면역력이 떨어지면 입안 점막의 회복력도 저하되어 구내염이 쉽게 발생합니다.
- 과로, 수면 부족, 스트레스
- 감기, 독감, 코로나 이후 회복기
- 암환자, 류마티스환자, 면역억제제 복용자 등
- 생리 직전이나 호르몬 변화기 여성에게도 흔함
재발성 아프타성 구내염의 가장 흔한 배경이기도 합니다.
2. 비타민과 미네랄 부족
특히 비타민 B군과 철분, 아연이 부족할 경우 입안 점막이 얇아지고 쉽게 헐게 됩니다.
- 비타민 B2(B군) 부족: 입술·입가·혀 염증
- 철분 부족(빈혈): 창백한 점막, 혀 통증
- 아연 결핍: 면역력 저하 + 회복 지연
- 엽산 부족도 원인 중 하나
피곤할 때 종합비타민이나 비타민B 복합제 복용이 효과적인 이유입니다.
3. 기계적 자극 또는 물리적 상처
무심코 씹은 입안, 날카로운 음식, 틀니나 교정장치가 닿는 부위 등이 반복 자극이 되면 구내염이 생길 수 있습니다.
- 딱딱한 음식, 뜨거운 국물
- 치아 교정 중 금속 부위 마찰
- 날카로운 어금니, 덧니
- 칫솔모가 너무 뻣뻣한 경우
구내염이 자꾸 같은 부위에서 반복된다면, 치과 검진이 필요합니다.
4. 호르몬 변화와 생리 주기
여성의 경우 생리 전후, 임신 중, 폐경기 등 호르몬 변화에 따른 면역·점막 변화로 구내염이 자주 발생할 수 있습니다.
- 생리 직전: 여성호르몬 감소로 면역력 일시 저하
- 임신 초기: 에스트로겐 변화 + 구강 내 환경 악화
- 폐경기: 점막 건조, pH 변화로 염증 유발
주기적으로 구내염이 생긴다면 호르몬 변화 패턴과 연관성도 고려해보세요.
5. 바이러스 또는 세균 감염
헤르페스 바이러스나 진균, 세균성 감염에 의해 생기는 감염성 구내염도 존재합니다.
- 단순 헤르페스(HSV): 수포 → 궤양으로 진행, 통증 심함
- 칸디다성 구내염: 백태 같은 반점, 면역저하자에게 흔함
- 연쇄상구균·황색포도상구균 감염
- 어린이의 경우 수족구병, 헤르판지나로 인한 구내염 가능
전염성일 수 있으며, 고열이나 몸살 동반 시 반드시 병원 진료가 필요합니다.
6. 전신 질환의 증상으로 나타나는 경우
구내염은 단독 질환이 아니라 신체 이상을 알리는 신호일 수 있습니다.
- 베체트병: 구내염 + 눈 염증 + 생식기 궤양이 반복
- 크론병: 입부터 항문까지 염증성 질환, 구강 궤양이 초기 증상일 수 있음
- 루푸스, 류마티스 질환 등 자가면역 질환
- 백혈병, HIV 감염 등도 구강 궤양 동반 가능
잦은 재발, 2주 이상 지속되는 경우는 단순 구내염이 아닐 수 있으므로 정밀 진단이 필요합니다.
✅ 구내염 원인별 자가 체크리스트
증상 의심 원인
| 피로할 때마다 반복됨 | 면역력 저하, 비타민 결핍 |
| 같은 부위에서 반복 발생 | 물리적 자극, 교정장치 |
| 하얀 궤양 + 붉은 테두리 | 아프타성 구내염 |
| 물집, 열감 동반 | 바이러스성 (헤르페스) |
| 2주 이상 낫지 않음 | 전신질환 가능성 |
| 입 + 눈 + 생식기 궤양 | 베체트병 의심 |
Q&A – 구내염에 대해 자주 묻는 질문
Q1. 자주 생기면 어떻게 해야 하나요?
→ 먼저 비타민B군, 철분, 아연 상태를 점검하고, 스트레스, 수면, 칫솔 등 생활습관 개선이 중요합니다. 자주 생기거나 다수의 궤양이 동시 발생한다면 전문 진료 필요합니다.
Q2. 구내염은 감염되나요?
→ 헤르페스, 수족구병 등 감염성 구내염은 전염성이 있습니다. 개인 식기 사용, 키스, 수건 공유 등 피해야 합니다.
Q3. 먹으면 안 되는 음식은?
→ 구내염이 있을 땐 맵고 짠 음식, 산성 과일(파인애플, 오렌지 등), 술, 커피는 자극을 심화시켜 피하는 것이 좋습니다.