턱관절 장애 치료 – 딱딱 소리, 통증, 입 벌릴 때 불편하다면 꼭 알아야 할 치료법 총정리
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- 2025. 5. 27. 11:26
턱관절 장애 치료 – 딱딱 소리, 통증, 입 벌릴 때 불편하다면 꼭 알아야 할 치료법 총정리
음식을 씹을 때 ‘딱딱’ 소리가 나거나, 입을 벌릴 때 귀 옆이 아프고 뻐근하다면? 이는 단순한 피로가 아닌 **턱관절 장애(Temporomandibular Disorder, TMD)**일 수 있습니다. 턱관절은 우리가 말하고, 씹고, 하품하는 모든 일상 동작에 관여하는 중요 부위인 만큼, 증상을 방치할 경우 만성통증, 안면 비대칭, 두통까지도 유발할 수 있습니다. 오늘은 턱관절 장애의 원인부터 치료까지, 비수술적 접근부터 치과·물리치료·생활관리법까지 단계별로 정리해드립니다.
1. 턱관절 장애란? – 기능 이상부터 통증까지 다양한 증상 유발
턱관절 장애는 턱관절(측두하악관절, TMJ) 및 그 주변 근육, 디스크, 인대 등에 기능 이상 또는 통증이 발생하는 상태입니다. 다음과 같은 증상이 반복된다면 턱관절 질환을 의심해야 합니다.
- 입을 벌릴 때 ‘딱’ 소리가 난다
- 입이 잘 벌어지지 않거나 삐뚤게 벌어진다
- 귀 옆이나 턱 주변이 뻐근하고 아프다
- 씹을 때 턱에 힘이 들어가고 피로하다
- 두통, 목·어깨 통증이 함께 나타난다
구분 주요 증상
| 관절 이상형 | 딱딱거리는 소리, 입 벌림 제한 |
| 근육 긴장형 | 턱 주변 근육통, 턱 피로감 |
| 혼합형 | 관절 이상 + 근육통 동반 |
2. 원인은 하나가 아니다 – 생활습관부터 교합 문제까지
턱관절 장애는 복합적인 원인이 작용하여 나타납니다. 대부분의 경우 다음과 같은 요소들이 맞물려 발생합니다.
- 이갈이, 이악물기 습관
수면 중이나 스트레스 상황에서 턱 근육에 과도한 힘이 들어가면서 관절 손상이 발생 - 한쪽으로만 씹는 습관
씹는 근육의 비대칭이 생기면서 턱관절 비대칭이 발생 - 턱을 괴는 자세, 엎드려 자기
장시간 턱에 무게를 실을 경우 관절에 불균형한 압력이 가해짐 - 치아 교합 이상 또는 치아 손실
씹는 힘의 균형이 무너져 턱관절에 부담 - 스트레스
무의식적인 이악물기와 근육 긴장을 유발하여 턱관절에 영향을 줌
3. 턱관절 장애 치료의 기본 원칙 – ‘비수술 치료’가 우선
턱관절 장애는 대부분 수술 없이도 충분히 호전될 수 있습니다. 80~90% 이상은 비수술적 치료로 증상 개선이 가능하므로, 초기부터 수술을 고려하기보다 다음의 치료법을 단계적으로 시행하는 것이 중요합니다.
4. 턱관절 장애 치료 방법
1) 스플린트 치료(턱 보호 장치)
가장 많이 사용되는 비수술적 치료법. 마우스피스처럼 생긴 교합 장치를 착용해 턱관절의 위치를 안정화시키고, 이갈이나 이악물기를 예방합니다.
- 치료 효과
- 관절 디스크의 위치 회복
- 턱 근육의 긴장 완화
- 이갈이로 인한 관절 손상 방지
- 착용 방법
주로 야간 착용, 경우에 따라 주간 착용도 병행 - 맞춤 제작 필수
개인별 치아 배열, 교합 차이에 맞춰 치과에서 맞춤 제작
2) 약물치료
- 진통소염제(NSAIDs): 통증 및 염증 완화
- 근이완제: 턱 주변 근육의 과긴장 해소
- 항불안제/수면제: 스트레스성 이갈이 완화 목적
※ 약물은 단기 복용 위주이며, 근본적인 치료가 아니라 증상 조절용입니다.
3) 물리치료
치과 또는 병원에서 시행하는 턱관절 전용 물리치료로, 증상 완화와 재발 방지에 효과적입니다.
- 초음파 치료: 턱 관절 주변 근육 이완
- 레이저 치료: 염증 감소 및 혈류 개선
- 온찜질·냉찜질: 급성기엔 냉찜질, 만성기엔 온찜질
- 저주파 자극기: 근육 이완 및 통증 완화
4) 스트레칭 & 운동 요법
턱관절 장애 환자에게 추천되는 간단한 자가 운동입니다.
- 입 벌리기 스트레칭
입을 천천히 벌려 3초간 유지 후 닫기 (10회 반복) - 혀 누르기 운동
입천장에 혀를 붙이고 입을 열며 이완 - 목 스트레칭 병행
목·어깨 근육 긴장 완화 → 턱 긴장 감소로 연결
5. 생활 속 관리가 가장 중요하다 – 습관부터 바꾸세요
턱관절 치료는 병원 치료만큼 일상생활에서의 관리가 중요합니다. 다음과 같은 습관 개선이 턱관절 회복을 크게 도와줍니다.
✅ 피해야 할 습관
- 턱 괴기, 손으로 턱을 밀기
- 엎드려 자기, 높은 베개 사용
- 딱딱한 음식(오징어, 견과류, 질긴 고기)
- 껌 씹기, 볼펜 깨물기
- 스트레스 받으면 이를 꽉 무는 행동
✅ 실천해야 할 습관
- 양쪽으로 고르게 씹기
- 식사는 부드러운 음식 위주로
- 입 크게 벌리는 행동 자제 (하품할 때 주의)
- 수면 시 옆으로 눕기보단 바른 자세 유지
- 턱에 무리 가지 않도록 조심스러운 말하기/씹기
6. 이런 경우는 꼭 병원 진료 필요합니다
다음 중 2가지 이상 해당된다면, 단순 통증이 아닌 턱관절 기능 장애일 가능성이 높으므로 반드시 치과 또는 구강악안면외과 진료를 받아야 합니다.
- 입 벌릴 때 ‘딱딱’ 소리가 반복된다
- 씹을 때 턱이 아프거나 피로하다
- 입이 잘 안 벌어지거나 한쪽으로 돌아간다
- 귀 옆 관절이 아프고 통증이 지속된다
- 두통, 어깨통증까지 동반된다
- 아침에 턱이 뻣뻣하거나 잠잘 때 이를 간다