손저림 원인 – 단순한 피로일까? 질병의 신호일까?
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- 2025. 6. 29. 13:45
손저림 원인 – 단순한 피로일까? 질병의 신호일까?
갑자기 손이 저리거나 찌릿찌릿한 느낌을 받은 적 있으신가요? 손저림은 대부분 일시적인 증상으로 치부되기 쉽지만, 때때로 신경이나 혈관, 혹은 전신질환의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 밤에 자다가 저림에 깨거나, 특정 손가락만 반복적으로 저린다면 주의 깊게 원인을 확인해야 합니다.
이번 글에서는 손저림을 유발하는 대표 원인들을 부위별, 증상별로 정리하고, 그에 따른 질환 의심 기준까지 알려드릴게요.
1. 손목터널증후군 (수근관 증후군)
가장 흔한 손저림의 원인으로, 손목 부위에서 정중신경이 눌리면서 발생하는 질환입니다. 특히 손을 자주 사용하는 직장인, 주부, 수공업자에게 흔히 나타납니다.
주요 증상
- 엄지, 검지, 중지 손끝이 찌릿하고 저림
- 밤에 심해지고, 손을 털면 일시적으로 완화됨
- 심할 경우 손힘 약화, 물건을 자주 떨어뜨림
이럴 땐 의심
- 손바닥 중심부 저림
- 손목 굽힘 시 증상 악화
- 터널 테스트(Tinel’s sign, Phalen’s test) 양성
2. 경추 디스크(경추추간판 탈출증)
목뼈 사이의 디스크가 돌출되어 팔로 이어지는 신경을 압박할 때 손저림이 발생할 수 있습니다. 이 경우 손 저림은 손 자체 문제가 아니라 목(경추)의 문제로 생기는 것입니다.
주요 증상
- 목 통증 + 팔 저림 + 손 저림
- 고개를 뒤로 젖히면 저림 심해짐
- 한쪽 팔 전체가 함께 저린 경우 많음
이럴 땐 의심
- 컴퓨터나 스마트폰 사용이 많은 경우
- 목의 움직임에 따라 손저림 강도 변화
- 어깨, 팔꿈치까지 뻗치는 통증 동반
3. 말초신경병증
당뇨, 알코올, 비타민 결핍(특히 B12), 약물 부작용 등으로 인해 말초신경이 손상되면 양손이나 양발에 동시에 저림이 나타날 수 있습니다.
주요 원인
- 당뇨병: 고혈당으로 신경이 손상됨
- 알코올성 신경병증: 만성 음주자에게 흔함
- 비타민 B12 결핍: 채식주의자나 위장질환자에게 많음
- 항암제나 특정 항생제의 신경독성
증상 특징
- 저림 + 따끔거림 + 화끈거림
- 손끝·발끝부터 시작하여 점점 위로 진행
- 감각 저하와 운동 기능 저하 동반 가능
4. 목·어깨 근막 통증 증후군 (MPS)
근육이 뭉쳐서 생긴 통증(근막통)도 신경 압박처럼 손저림을 유발할 수 있습니다. 장시간 나쁜 자세, 스트레스, 근육 피로가 원인이 되며, 특히 승모근, 견갑근 주변에서 흔히 나타납니다.
주요 특징
- 특정 부위 눌렀을 때 통증과 함께 손끝이 찌릿
- 뻣뻣한 느낌과 통증이 함께
- 마사지나 온찜질로 일시적 완화
이럴 땐 의심
- 목 뒤쪽이나 어깨 눌렀을 때 저림 유발
- 전기 오는 듯한 느낌
- 자세 교정, 스트레칭 후 증상 감소
5. 흉곽출구증후군 (TOS)
목과 어깨 사이에 있는 흉곽출구에서 혈관이나 신경이 눌리는 질환으로, 팔과 손의 저림 + 통증 + 감각 저하를 유발합니다. 특히 팔을 머리 위로 올릴 때 증상이 심해지는 것이 특징입니다.
주요 증상
- 손의 저림과 함께 팔 안쪽까지 통증
- 손 시림, 창백해짐
- 팔을 들거나 무거운 물건 들 때 증상 악화
위험 요인
- 어깨에 무리한 힘을 많이 주는 직업
- 교통사고 후 외상
- 높은 어깨, 긴 목, 나쁜 자세
6. 혈액순환 장애
심장질환이나 말초혈관질환 등으로 혈류가 원활하지 않을 때도 손이 저릴 수 있습니다. 특히 손끝이 차고 푸르게 변하거나, 한쪽 손만 지속적으로 저릴 때는 혈관 문제를 의심해야 합니다.
관련 질환
- 레이노병: 찬 기온에 노출 시 손끝 창백 → 파란색 → 붉게 변화
- 심혈관질환: 고지혈증, 동맥경화 등으로 손끝까지 혈류 저하
- 혈전: 갑작스럽게 한쪽 손만 차갑고 저린 경우 응급 상황일 수 있음
7. 뇌졸중(중풍)의 전조 증상
드물지만, 손저림이 한쪽 얼굴, 팔, 다리의 마비와 함께 나타난다면 뇌졸중의 전조일 수 있습니다. 특히 갑자기 한쪽 손이 저리고 힘이 빠질 때, 빠르게 병원에 가야 합니다.
이런 경우 반드시 응급실
- 손저림 + 말이 어눌해짐
- 한쪽 팔·다리 움직임 감소
- 입이 한쪽으로 쏠리는 증상
- 갑작스러운 두통, 어지럼증 동반
손저림 원인 요약표
구분 주요 원인 증상 특징
| 손 자체 문제 | 손목터널증후군 | 엄지~중지 손끝 저림, 밤에 심함 |
| 경추 문제 | 목디스크 | 목 통증 + 팔·손저림 |
| 신경질환 | 말초신경병증 | 양손·양발 동시에, 타는 듯한 느낌 |
| 근육/자세 | 근막통증증후군 | 어깨·승모근 눌렀을 때 저림 |
| 혈관 문제 | 레이노병, 혈전 | 손끝 창백/푸름, 차가움 동반 |
| 뇌질환 | 뇌졸중 | 편측 저림 + 말 어눌함 등 동반 |