어깨 회전근개 파열 증상 원인 치료방법 예방법

어깨 회전근개 파열, 밤잠 설치는 어깨 통증! 증상부터 치료, 예방까지 완벽 가이드

어깨 통증, 단순 근육통이 아닐 수 있습니다!

"어깨가 욱신거리고 팔을 올리기 힘들어요.", "밤에 통증 때문에 잠을 못 자요.", "어깨에서 뚝뚝 소리가 나요."

혹시 이런 증상들 때문에 고통받고 계신가요? 단순한 근육통이나 오십견으로 생각하기 쉽지만, 어깨 회전근개 파열일 수도 있습니다. 회전근개는 어깨 관절을 안정적으로 움직이는 4개의 근육과 힘줄을 말하는데, 이 부위가 손상되면 극심한 통증과 운동 제한을 유발할 수 있습니다.

오늘은 어깨 회전근개 파열의 다양한 증상과 원인, 진단, 치료, 예방법까지 자세히 알아보겠습니다. 어깨 회전근개 파열에 대한 궁금증을 해결하고 건강한 어깨를 되찾으세요!

1. 어깨 회전근개 파열 원인 TOP 3: 퇴행성 변화, 과도한 사용, 외상

어깨 회전근개 파열은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 퇴행성 변화: 나이가 들면서 힘줄이 약해지고 탄력을 잃어 파열될 수 있습니다. 특히 50대 이상에서 퇴행성 변화로 인한 회전근개 파열이 많이 발생합니다.
• 과도한 사용: 무리한 운동, 반복적인 어깨 사용, 무거운 물건을 자주 드는 등 어깨에 과도한 부하가 가해지면 회전근개가 손상될 수 있습니다. 특히 야구, 테니스, 수영 등 어깨를 많이 사용하는 운동 선수나 직업군에서 발생 위험이 높습니다.
• 외상: 낙상, 교통사고 등 외부 충격으로 인해 어깨 관절이 손상되면 회전근개가 파열될 수 있습니다.

기타 원인: 뼈 돌기(골극) 형성, 힘줄 석회화, 혈액순환 장애 등도 회전근개 파열의 원인이 될 수 있습니다.

 

2. 어깨 회전근개 파열 증상 TOP 5: 통증, 운동 제한, 근력 약화, 삐걱거리는 소리, 야간 통증

어깨 회전근개 파열의 증상은 파열 정도와 위치에 따라 다르게 나타날 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 흔하게 나타납니다.

• 통증: 어깨 회전근개 파열의 가장 흔한 증상으로, 어깨 앞쪽이나 옆쪽에 통증이 발생합니다. 통증은 팔을 위로 올리거나 뒤로 돌릴 때 심해지며, 밤에 누워있을 때 더욱 악화되는 경향이 있습니다.
• 운동 제한: 어깨 관절 운동 범위가 감소하여 팔을 자유롭게 움직이기 어려워집니다. 특히 팔을 위로 올리거나 뒤로 돌리는 동작이 제한될 수 있습니다.
• 근력 약화: 회전근개가 파열되면 어깨 근력이 약해져 무거운 물건을 들거나 팔을 들어 올리는 것이 힘들어집니다.
• 삐걱거리는 소리: 어깨를 움직일 때 삐걱거리는 소리나 마찰음이 들릴 수 있습니다. 이는 파열된 힘줄이 뼈에 걸리면서 발생하는 소리입니다.
• 야간 통증: 밤에 통증이 심해져 잠을 설치는 경우가 많습니다. 특히 옆으로 누워 잘 때 통증이 더욱 심해질 수 있습니다.

 

3. 어깨 회전근개 파열 진단: 병력 청취, 신체 검사, 영상 검사

어깨 회전근개 파열 진단은 다음과 같은 과정을 통해 이루어집니다.

• 병력 청취: 환자의 증상, 과거 병력, 직업, 운동 여부 등에 대해 자세히 질문하여 회전근개 파열을 의심합니다.
• 신체 검사: 어깨 관절 운동 범위, 근력, 통증 유발 검사 등을 시행하여 회전근개 파열을 진단합니다.
• 영상 검사: X-ray, 초음파, MRI 등 영상 검사를 통해 회전근개 파열의 정도와 위치를 정확하게 확인합니다.

 

4. 어깨 회전근개 파열 치료: 보존적 치료, 수술적 치료

어깨 회전근개 파열 치료는 파열 정도, 증상, 환자의 나이와 활동량 등을 고려하여 결정됩니다.

• 보존적 치료: 파열 정도가 심하지 않거나 증상이 경미한 경우에는 약물 치료, 물리 치료, 주사 치료, 체외 충격파 치료 등 보존적 치료를 시행합니다. 보존적 치료는 통증 완화, 염증 감소, 근력 강화 등을 목표로 합니다.
• 수술적 치료: 파열 정도가 심하거나 보존적 치료에 효과가 없는 경우에는 수술적 치료를 고려합니다. 관절 내시경을 이용한 봉합술, 미니 절개술, 인공관절 치환술 등 다양한 수술 방법이 있으며, 환자의 상태에 따라 적절한 수술 방법을 선택합니다.

 

5. 어깨 회전근개 파열 예방: 스트레칭, 근력 강화 운동, 바른 자세 유지

어깨 회전근개 파열을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.

• 스트레칭: 규칙적인 스트레칭은 어깨 근육을 유연하게 만들고 혈액순환을 촉진하여 회전근개 파열을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 근력 강화 운동: 어깨 주변 근육을 강화하는 운동은 회전근개를 보호하고 부상 위험을 줄이는 데 효과적입니다.
• 바른 자세 유지: 구부정한 자세나 장시간 컴퓨터 사용은 어깨에 부담을 줄 수 있으므로 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
• 무리한 운동 자제: 어깨에 무리가 가는 운동이나 동작은 피해야 합니다.
• 휴식: 어깨를 많이 사용한 후에는 충분한 휴식을 취해야 합니다.

6. 어깨 회전근개 파열, 조기 진단과 치료가 중요합니다!

어깨 회전근개 파열은 방치하면 파열 범위가 커지고 치료가 어려워질 수 있습니다. 따라서 어깨 통증이 지속되거나 심해질 경우에는 즉시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

어깨 회전근개 파열, 더 이상 고통받지 마세요!

어깨 회전근개 파열은 꾸준한 관리와 치료를 통해 충분히 극복할 수 있습니다. 오늘 알려드린 정보들을 바탕으로 어깨 회전근개 파열을 예방하고 건강한 어깨를 유지하세요!