안압이 높을때 증상 알아보기

안압 상승, 눈 건강의 적신호! 놓치기 쉬운 6가지 증상과 관리 방법 완벽 가이드

혹시 나도 안압이 높을까? 

눈이 뻑뻑하고 침침한 느낌, 혹은 갑자기 시야가 흐려지는 경험, 해보신 적 있으신가요? 이러한 증상들은 안압 상승의 신호일 수 있습니다. 안압은 눈의 형태를 유지하고 영양분을 공급하는 '방수'라는 액체의 압력을 말합니다. 안압이 정상 범위를 넘어 높아지면 시신경을 압박하여 심각한 시력 손상을 초래할 수 있습니다.

이 글에서는 안압 상승의 원인, 증상, 진단 방법, 관리 및 치료 방법, 그리고 예방법까지 상세하게 알려드립니다. 안압 상승은 녹내장 등 심각한 안과 질환으로 이어질 수 있으므로, 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다. 눈 건강, 더 이상 미루지 말고 지금 바로 체크해보세요!

1. 안압 상승, 왜 발생하는 걸까?

안압 상승은 방수의 생성과 배출 사이의 균형이 깨지면서 발생합니다. 방수는 눈의 앞쪽 부분인 전방에서 생성되어 후방으로 이동한 후, 눈의 섬유주를 통해 배출됩니다. 이 과정에서 방수 생성량이 많아지거나 배출이 원활하지 않으면 안압이 상승하게 됩니다.

안압 상승의 주요 원인:

• 방수 생성 증가: 스트레스, 과로, 흥분 등으로 인해 방수 생성이 일시적으로 증가할 수 있습니다.
• 방수 배출 감소: 녹내장, 안구 외상, 염증 등으로 인해 방수 배출 경로가 좁아지거나 막히면 안압이 상승합니다.
• 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 안압 상승 위험이 높아질 수 있습니다.
• 고령: 나이가 들수록 안압 상승 위험이 증가합니다.
• 근시: 고도 근시인 경우 안압 상승 위험이 높습니다.
• 당뇨병, 고혈압: 당뇨병이나 고혈압 등 만성 질환은 안압 상승 위험을 높일 수 있습니다.
• 스테로이드 약물 장기 사용: 스테로이드 약물을 장기간 사용하면 안압이 상승할 수 있습니다.

 

2. 안압 상승, 몸이 보내는 6가지 신호

안압 상승은 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있습니다. 하지만 안압이 지속적으로 높아지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

안압 상승의 주요 증상:

1. 눈의 피로감: 눈이 쉽게 피로해지고, 뻑뻑하거나 따끔거리는 느낌이 들 수 있습니다.
2. 두통: 눈 주변이나 머리에 둔탁한 통증이 느껴질 수 있습니다. 특히 아침에 두통이 심하거나, 눈을 움직일 때 통증이 악화될 수 있습니다.
3. 시야 흐림: 시야가 흐릿하게 보이거나, 시야 주변부가 좁아지는 듯한 느낌이 들 수 있습니다. 특히 녹내장으로 인한 시야 손상은 회복이 어려우므로, 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
4. 눈부심: 밝은 빛에 눈이 부시거나 불편함을 느낄 수 있습니다.
5. 무지개 또는 달무리 현상: 밝은 빛 주변에 무지개 또는 달무리처럼 빛이 번져 보이는 현상입니다.
6. 눈 충혈: 눈의 흰자위가 빨갛게 충혈될 수 있습니다. 안압 상승으로 인해 혈관이 확장되면서 나타나는 증상입니다.

 

3. 안압 측정, 정기적인 안과 검진이 중요합니다!

안압 상승은 자각 증상이 없거나 미미한 경우가 많아, 정기적인 안과 검진을 통해 안압을 측정하고 눈 건강 상태를 확인하는 것이 중요합니다. 특히 40세 이상 성인, 녹내장 가족력이 있는 사람, 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환을 앓고 있는 사람은 정기적인 안압 측정이 필요합니다.

안압 측정 방법:

• 비접촉 안압계: 공기를 눈에 뿜어 안압을 측정하는 방식으로, 통증이 없고 간편하게 검사할 수 있습니다.
• 골드만 안압계: 눈에 마취제를 넣고 렌즈를 접촉시켜 안압을 측정하는 방식으로, 정확도가 높지만 약간의 불편감을 느낄 수 있습니다.

정상 안압 범위:

• 일반적으로 10~21mmHg: 대부분의 사람들의 안압은 10~21mmHg 사이입니다.
• 개인차: 안압은 개인차가 있을 수 있으며, 같은 사람이라도 시간대에 따라 변동될 수 있습니다.

 

4. 안압 상승 관리 및 치료, 시력 손상을 막는 골든타임을 잡아라! ⏱️

안압 상승은 방치하면 녹내장 등 심각한 안과 질환으로 이어질 수 있습니다. 따라서 안압 상승이 확인된 경우에는 의사와 상담하여 적절한 관리 및 치료를 받아야 합니다.

안압 상승 관리 및 치료 방법:

• 약물 치료: 안압을 낮추는 안약이나 경구 약물을 사용합니다.
• 레이저 치료: 레이저를 이용하여 방수 유출을 증가시키거나 방수 생성을 감소시켜 안압을 낮춥니다.
• 수술 치료: 약물이나 레이저 치료로 안압 조절이 어려운 경우 수술을 시행합니다. 수술 방법은 녹내장 종류와 진행 정도에 따라 달라집니다.

 

5. 안압 상승 예방, 생활 속 작은 습관부터!

안압 상승을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관은 안압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.

안압 상승 예방을 위한 생활 습관:

• 규칙적인 운동: 유산소 운동은 혈액 순환을 개선하고 안압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 하지만 윗몸 일으키기, 역도 등 복압을 높이는 운동은 안압을 상승시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
• 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 견과류, 등푸른 생선 등 항산화 성분과 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 녹차, 블루베리 등 안토시아닌이 풍부한 식품도 눈 건강에 도움이 됩니다.
• 충분한 수면: 수면 부족은 안압 상승을 유발할 수 있으므로, 하루 7~8시간 정도 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 안압 상승의 원인이 될 수 있으므로, 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.
• 금연 및 절주: 흡연과 과도한 음주는 혈관 건강을 악화시키고 안압 상승 위험을 높이므로, 금연하고 절주하는 것이 좋습니다.
• 눈 건강 관리: 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용 시에는 중간중간 휴식을 취하고, 눈 운동을 통해 눈의 피로를 풀어주세요.
• 정기적인 안과 검진: 40세 이상 성인은 1~2년에 한 번씩 정기적인 안과 검진을 받아 안압* 만성 질환 관리: 당뇨병, 고혈압 등 만성 질환을 앓고 있는 경우, 꾸준한 치료와 관리를 통해 안압 상승 위험을 낮춰야 합니다.
• 눈에 좋은 영양소 섭취: 루테인, 지아잔틴, 비타민 C, 비타민 E 등 눈 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
• 눈 외상 예방: 눈에 외상을 입지 않도록 주의하고, 보호 장비를 착용하는 것이 좋습니다.
• 전자기기 사용 시간 줄이기: 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용은 눈의 피로를 증가시키고 안압을 높일 수 있으므로, 적절한 휴식을 취하고 눈 운동을 해주는 것이 좋습니다.

6. 안압 상승, 방치하면 위험합니다! 

안압 상승을 방치하면 녹내장으로 이어져 시력 손상, 심지어 실명까지 초래할 수 있습니다. 녹내장은 초기에는 자각 증상이 없거나 미미하여 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 따라서 정기적인 안과 검진을 통해 안압을 측정하고 눈 건강 상태를 확인하는 것이 매우 중요합니다.

안압 상승 방치 시 발생할 수 있는 문제:

• 녹내장: 안압 상승은 녹내장의 주요 원인입니다. 녹내장은 시신경 손상으로 시야가 점차 좁아지는 질환으로, 방치하면 실명에 이를 수 있습니다.
• 시력 저하: 안압 상승은 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 녹내장 외에도 백내장, 망막 질환 등 다른 안과 질환의 위험도 높아질 수 있습니다.
• 눈 통증 및 불편감: 안압 상승은 눈의 피로감, 두통, 눈 충혈 등 다양한 불편감을 유발할 수 있습니다.

마무리하며:

안압 상승은 녹내장 등 심각한 안과 질환으로 이어질 수 있으므로, 조기 발견과 꾸준한 관리가 중요합니다. 정기적인 안과 검진을 통해 안압을 측정하고 눈 건강 상태를 확인하며, 건강한 생활 습관을 유지하여 안압 상승을 예방하세요.

눈 건강, 소중하게 지켜나가세요!

눈은 세상을 바라보는 소중한 창입니다. 안압 상승과 같은 눈 건강 문제를 예방하고 관리하여 밝고 건강한 시력을 오랫동안 유지하시길 바랍니다.

FAQ (자주 묻는 질문):

• Q: 안압은 몇 살부터 측정해야 하나요?
• A: 일반적으로 40세 이상부터는 정기적인 안압 측정을 권장합니다. 하지만 가족력이 있거나 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환을 앓고 있는 경우에는 더 젊은 나이에도 검진을 시작하는 것이 좋습니다.
• Q: 안압 측정은 어디에서 받을 수 있나요?
• A: 안압 측정은 안과에서 받을 수 있습니다. 대부분의 안과에서는 비접촉 안압계를 사용하여 간편하게 안압을 측정할 수 있습니다.
• Q: 안압 상승을 예방하는 눈 운동이 있나요?
• A: 눈 운동은 눈의 피로를 풀어주고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있지만, 안압을 직접적으로 낮추는 효과는 없습니다. 하지만 눈 건강 유지에 도움이 되므로 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
• Q: 안압 상승 시 꼭 약물 치료를 받아야 하나요?
• A: 안압 상승 정도와 녹내장 발생 위험 등을 고려하여 의사와 상담 후 치료 방법을 결정해야 합니다. 초기에는 약물 치료 없이 생활 습관 개선만으로 안압을 조절할 수도 있지만, 녹내장 위험이 높거나 약물 치료가 필요한 경우에는 의사의 지시에 따라 꾸준히 치료를 받아야 합니다.
• Q: 녹내장은 완치가 가능한가요?
• A: 안타깝게도 현재까지 녹내장은 완치가 어려운 질환입니다. 하지만 조기에 발견하고 꾸준히 치료하면 시력 손상을 막거나 늦출 수 있습니다.

눈 건강, 꾸준한 관리가 중요합니다!

눈은 우리 삶에 큰 영향을 미치는 소중한 감각 기관입니다. 안압 상승과 같은 눈 건강 문제를 예방하고 관리하여 밝고 건강한 시력을 오랫동안 유지하시길 바랍니다.