겨드랑이 통증 원인 알아보기

겨드랑이 통증, 가볍게 여기면 안 되는 이유! 원인부터 해결 방법까지, 꼼꼼하게 알아보자

샤워 후 갑자기 느껴지는 겨드랑이 통증, 혹시 나도 유방암? 림프절이 부었나? 걱정되시죠? 겨드랑이 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 단순한 근육통부터 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다. 오늘은 겨드랑이 통증의 다양한 원인과 증상, 그리고 효과적인 관리 및 예방법까지 꼼꼼하게 알아보고 건강을 지키는 방법을 함께 살펴보겠습니다.

1. 근육통, 뜻밖의 범인! 과도한 사용이나 자세 불량이 원인

겨드랑이 통증의 가장 흔한 원인은 근육통입니다. 겨드랑이 주변에는 다양한 근육들이 자리 잡고 있는데, 과도한 운동이나 무거운 물건을 들거나, 잘못된 자세로 장시간 앉아 있는 등의 행동은 근육에 무리를 주고 통증을 유발할 수 있습니다.

• 운동 후 통증: 팔 운동, 가슴 운동, 등 운동 등 겨드랑이 주변 근육을 사용하는 운동 후에는 근육통이 발생할 수 있습니다. 특히, 평소 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 무리하게 운동하거나, 운동 전후 스트레칭을 충분히 하지 않은 경우 근육통이 심하게 나타날 수 있습니다.
• 자세 불량: 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 인해 구부정한 자세를 오래 유지하면 겨드랑이 주변 근육이 긴장하고 통증을 유발할 수 있습니다. 또한, 무거운 가방을 한쪽 어깨에 메거나 옆으로 누워 자는 습관도 겨드랑이 근육에 부담을 줄 수 있습니다.

 

2. 림프절 염증, 면역 시스템의 이상 신호

림프절은 면역 체계의 중요한 부분으로, 겨드랑이에도 여러 개의 림프절이 위치해 있습니다. 림프절은 외부 침입자(바이러스, 세균 등)로부터 우리 몸을 보호하는 역할을 하는데, 감염이나 염증이 발생하면 림프절이 붓고 통증을 유발할 수 있습니다.

• 감기, 독감 등 감염 질환: 감기, 독감, 편도선염 등 상기도 감염 질환은 겨드랑이 림프절 염증을 유발할 수 있습니다.
• 피부 감염: 겨드랑이 부위의 뾰루지, 모낭염, 습진 등 피부 감염은 림프절 염증을 일으킬 수 있습니다.
• 유방암: 유방암은 겨드랑이 림프절로 전이될 수 있으며, 이 경우 겨드랑이 통증이나 멍울이 만져질 수 있습니다.
• 림프종: 림프계에 발생하는 악성 종양인 림프종은 림프절 비대와 통증을 유발할 수 있습니다.

 

3. 유방 질환, 여성이라면 주의!

여성의 경우 유방 질환으로 인해 겨드랑이 통증이 발생할 수 있습니다. 유방암, 유방 농양, 유선염, 월경 전 유방 통증 등 다양한 유방 질환은 겨드랑이 통증을 동반할 수 있습니다.

• 유방암: 유방암은 유방 조직에 발생하는 악성 종양으로, 겨드랑이 림프절로 전이될 수 있습니다. 유방암은 유방 멍울, 유두 분비물, 피부 변화 등 다양한 증상을 동반할 수 있으며, 조기 발견 및 치료가 중요합니다.
• 유방 농양: 유방 조직에 고름이 차는 염증성 질환으로, 통증, 발열, 부종 등의 증상을 동반합니다. 유방 농양은 수유 중인 여성에게 흔하게 발생하며, 항생제 치료나 배농술 등을 통해 치료할 수 있습니다.
• 유선염: 유선에 염증이 발생하는 질환으로, 통증, 발열, 부종, 유두 분비물 등의 증상을 동반합니다. 유선염은 수유 중인 여성에게 흔하게 발생하며, 항생제 치료, 냉찜질, 휴식 등을 통해 치료할 수 있습니다.
• 월경 전 유방 통증: 생리 전 호르몬 변화로 인해 유방이 붓고 통증이 발생할 수 있으며, 이러한 통증은 겨드랑이까지 퍼질 수 있습니다. 월경 전 유방 통증은 대부분 생리가 시작되면 자연스럽게 사라집니다.

 

4. 대상포진, 면역력 저하 시 나타나는 통증

대상포진은 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 피부 발진과 함께 심한 통증을 유발합니다. 대상포진은 주로 몸통이나 얼굴에 발생하지만, 겨드랑이에도 나타날 수 있습니다.

• 피부 발진: 붉은 반점이나 물집이 생기고, 심한 가려움증이나 통증을 동반합니다.
• 신경통: 대상포진 바이러스는 신경을 따라 퍼지기 때문에 신경통을 유발할 수 있습니다. 통증은 찌릿찌릿하거나 타는 듯한 느낌으로 나타날 수 있으며, 몇 주에서 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.

대상포진은 조기에 항바이러스제 치료를 시작하면 증상 완화 및 합병증 예방에 도움이 됩니다. 또한, 통증 관리를 위해 진통제나 신경 차단술 등을 시행할 수 있습니다.

 

5. 흉곽 출구 증후군, 혈관 및 신경 압박으로 인한 통증

흉곽 출구 증후군은 쇄골 아래 흉곽 출구 부위에서 혈관이나 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 팔, 어깨, 손, 겨드랑이 등에 통증, 저림, 감각 이상, 근력 약화 등의 증상을 유발할 수 있습니다.

• 원인: 선천적인 뼈 구조 이상, 잘못된 자세, 근육 긴장, 외상 등 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
• 치료: 물리 치료, 운동 치료, 약물 치료, 수술 등을 통해 증상을 완화하고 압박된 혈관이나 신경을 풀어줄 수 있습니다.

6. 겨드랑이 통증, 예방하고 관리하는 방법

겨드랑이 통증을 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법들을 실천하는 것이 좋습니다.

• 스트레칭: 겨드랑이 주변 근육을 풀어주는 스트레칭을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 특히, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 후에는 스트레칭을 통해 근육 긴장을 완화하는 것이 중요합니다.
• 바른 자세 유지: 구부정한 자세는 겨드랑이 주변 근육에 부담을 줄 수 있습니다. 허리를 펴고 어깨를 낮추는 등 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다.
• 적절한 운동: 규칙적인 운동은 근력을 강화하고 유연성을 높여 겨드랑이 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 근육통을 유발할 수 있으므로, 자신의 체력 수준에 맞는 운동을 선택하고 무리하지 않도록 주의해야 합니다.
• 온찜질 또는 냉찜질: 근육통이나 염증으로 인한 통증에는 온찜질이, 부상이나 염좌로 인한 통증에는 냉찜질이 도움이 될 수 있습니다.
• 청결 유지: 겨드랑이는 땀과 노폐물이 쌓이기 쉬운 부위이므로 청결하게 관리하는 것이 중요합니다. 샤워 시 꼼꼼하게 씻고, 통풍이 잘 되는 옷을 착용하는 것이 좋습니다.
• 면역력 강화: 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면 등을 통해 면역력을 강화하면 감염 질환 예방에 도움이 되고, 림프절 염증 발생 가능성을 낮출 수 있습니다.
• 정기 검진: 유방암, 림프종 등 심각한 질환은 조기 발견이 중요합니다. 정기적인 건강 검진을 통해 질환을 조기에 발견하고 치료하는 것이 좋습니다.

겨드랑이 통증, 방치하지 말고 전문가와 상담하세요!

겨드랑이 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 단순한 근육통부터 심각한 질환의 신호일 수도 있습니다. 따라서 통증이 지속되거나 심해지는 경우, 또는 멍울, 발열, 피부 변화 등 다른 증상이 동반되는 경우에는 반드시 병원을 찾아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

결론:

겨드랑이 통증은 우리 몸이 보내는 중요한 신호입니다. 통증의 원인을 파악하고 적절한 관리와 치료를 통해 건강한 몸을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘 알려드린 정보들을 통해 겨드랑이 통증의 원인과 해결 방법을 이해하고, 건강하고 활기찬 삶을 누리시길 바랍니다.