알콜성 지방간 수치 알아보기

침묵의 경고, 알코올성 지방간!  수치로 알아보는 간 건강 적신호

'침묵의 장기' 간, 술 한 잔의 즐거움 뒤에 숨겨진 위험은 없을까요? 잦은 음주는 알코올성 지방간을 유발할 수 있으며, 방치하면 간염, 간경변, 심지어 간암으로까지 이어질 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요! 알코올성 지방간은 조기에 발견하고 관리하면 충분히 회복 가능합니다. 오늘은 알코올성 지방간의 심각성과 함께, 관련 수치, 증상, 관리 방법까지 자세히 알아보고 건강한 간을 지키는 여정을 함께 시작해 보겠습니다.

1. 알코올성 지방간, 왜 위험할까?

알코올은 간에서 분해되는 과정에서 독성 물질을 생성하고, 이는 간세포를 손상시키고 염증을 유발합니다. 또한, 알코올은 간에서 지방 합성을 촉진하고 지방 분해를 억제하여 간에 지방이 과도하게 축적되는 알코올성 지방간을 유발합니다.

• 간 기능 저하: 알코올성 지방간은 간 기능을 저하시켜 피로, 식욕 부진, 소화 불량 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
• 간염 및 간경변: 알코올성 지방간을 방치하면 알코올성 간염, 간경변 등 더 심각한 간 질환으로 진행될 수 있습니다. 간경변은 간 기능이 심각하게 손상된 상태로, 복수, 황달, 간성 뇌증 등 합병증을 유발하고 심하면 간암으로 이어질 수 있습니다.
• 심혈관 질환: 과도한 음주는 혈압을 상승시키고 혈중 중성지방 수치를 높여 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환 발생 위험을 높입니다.
• 췌장염: 알코올은 췌장을 자극하여 췌장염을 유발할 수 있습니다. 췌장염은 극심한 복통과 소화 장애를 동반하며, 심한 경우 생명을 위협할 수 있습니다.
• 암: 알코올은 간암뿐만 아니라 구강암, 식도암, 위암, 대장암, 유방암 등 다양한 암 발생 위험을 높입니다.

 

2. 알코올성 지방간, 수치로 확인하는 간 건강 적신호

알코올성 지방간은 혈액 검사와 영상 검사를 통해 진단할 수 있습니다.

• 간 기능 검사 (AST, ALT): 간세포 손상 시 혈액으로 유출되는 효소인 AST(아스파테이트 아미노전이효소)와 ALT(알라닌 아미노전이효소) 수치를 측정하여 간 손상 정도를 평가합니다. 일반적으로 AST와 ALT 수치가 정상 범위(0~40 IU/L)를 넘어가면 간 손상을 의심할 수 있습니다. 알코올성 지방간의 경우, AST 수치가 ALT 수치보다 높게 나타나는 경향이 있습니다 (AST/ALT 비율 > 2).
• 감마 지티피 (GGT): 간세포 내 쓸개즙 배출 통로에 존재하는 효소로, 알코올 섭취량과 밀접한 관련이 있습니다. GGT 수치가 높으면 알코올성 지방간을 의심할 수 있습니다.
• 복부 초음파: 간에 지방 축적 정도를 확인하고 지방간 진단에 가장 흔하게 사용되는 검사입니다. 초음파 검사를 통해 간의 크기, 모양, 밝기 등을 확인하여 지방간 정도를 평가할 수 있습니다.
• CT 또는 MRI: 지방간 정도를 더욱 정확하게 평가하고 다른 간 질환과 감별하기 위해 시행할 수 있습니다.
• 간 섬유화 스캔: 간 섬유화 정도를 측정하여 간경변 진행 여부를 평가합니다.

 

3. 알코올성 지방간, 몸이 보내는 신호를 놓치지 마세요!

알코올성 지방간은 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있지만, 질환이 진행되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 피로감: 간 기능 저하로 인해 쉽게 피로감을 느끼고 무기력해질 수 있습니다.
• 식욕 부진: 간 기능 저하로 인해 메스꺼움이나 구토 증상이 나타나 식욕이 떨어질 수 있습니다.
• 오른쪽 상복부 불편감: 간이 위치한 오른쪽 상복부에 둔탁한 통증이나 불편감이 느껴질 수 있습니다.
• 황달: 간 기능이 심각하게 저하되면 빌리루빈이라는 물질이 몸에 쌓여 피부와 눈 흰자위가 노랗게 변하는 황달 증상이 나타날 수 있습니다.
• 복수: 간경변으로 진행되면 복강 내에 복수가 차올라 복부 팽만감을 느낄 수 있습니다.
• 하지 부종: 간 기능 저하로 인해 알부민 생성이 감소하면 혈액 속 수분이 조직으로 빠져나가 다리가 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

4. 알코올성 지방간, 이렇게 극복하자!  금주와 생활 습관 개선

알코올성 지방간은 조기에 발견하고 관리하면 충분히 회복 가능합니다. 가장 중요한 것은 금주이며, 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다.

• 금주: 알코올 섭취를 완전히 중단하는 것이 가장 중요합니다.
• 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 곡물 등 건강한 식단을 섭취하고, 고지방, 고칼로리, 가공식품 섭취를 줄입니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하여 체중 감량과 간 건강 유지에 도움을 줍니다.
• 체중 관리: 과체중이나 비만인 경우 체중 감량을 통해 지방간을 개선하고 합병증을 예방합니다.
• 약물 치료: 의사와 상담하여 지방간 개선에 도움이 되는 약물 복용을 고려할 수 있습니다.
• 정기적인 검진: 정기적인 건강 검진을 통해 지방간 진행 상태를 확인하고 적절한 관리를 받습니다.

 

5. 지방간 예방, 건강한 생활 습관이 핵심! 

지방간은 예방이 중요하며, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 핵심

입니다.

• 절주 또는 금주: 과도한 음주는 간 건강을 해치는 주요 원인입니다.
• 균형 잡힌 식단: 건강한 식단을 유지하고, 고지방, 고칼로리, 가공식품 섭취를 줄입니다.
• 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 체중 관리와 간 건강 유지에 도움이 됩니다.
• 적정 체중 유지: 과체중이나 비만은 지방간 발생 위험을 높이므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 간 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 스트레스 관리에 신경 써야 합니다.
• 정기적인 건강 검진: 정기적인 건강 검진을 통해 간 건강 상태를 확인하고 조기에 이상 징후를 발견하는 것이 중요합니다.