중년의 뱃살, 이제 안녕! 원인, 운동, 음식, 영양제, 생활습관 완벽 가이드나이가 들면서 점점 불어나는 뱃살, 중년의 가장 큰 고민 중 하나입니다. 뱃살은 단순히 외관상의 문제를 넘어 건강에도 심각한 위협이 될 수 있습니다. 중년 뱃살의 원인을 정확히 파악하고, 효과적인 운동과 식단 관리, 생활 습관 개선을 통해 건강하고 활기찬 삶을 되찾아 봅시다.1. 중년 뱃살의 원인중년 뱃살은 다양한 원인이 복합적으로 작용하여 발생합니다.호르몬 변화: 나이가 들면서 성장 호르몬과 성호르몬 분비가 감소하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비가 증가하여 지방 축적이 쉽게 이루어집니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 에스트로겐 감소로 인해 복부 지방이 증가하는 경향이 있습니다.기초대사량 감소: 나이가 들면 근육량이 감소하고..