멜라토닉은 우리 몸이 자연스럽게 생성하는 호르몬으로, 주로 수면의 질을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 생체 리듬을 조절하고, 일과성을 유지하는 데 도움을 주어, 건강한 수면 패턴을 촉진합니다. 멜라토닉이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 멜라토닉 수치를 자연스럽게 높여, 더 나은 수면을 도울 수 있습니다. 이러한 음식에는 토마토, 옥수수, 베리류, 견과류 등이 있으며, 이들은 멜라토닉 생성을 자극하거나 멜라토닉과 유사한 효과를 가진 성분을 함유하고 있어 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.오늘은 멜라토닉 효능 및 멜라토닉 많은 음식에 대해 알아보겠습니다.멜라토닉 효능 및 멜라토닉 많은 음식멜라토닉은 우리 몸이 자연스럽게 생성하는 호르몬으로, 일상의 리듬과 밀접한 관련이 있습니다...