멜라토닌은 우리 몸이 자연스럽게 생성하는 호르몬으로, 일상 생활에서 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 주로 수면 주기를 조절하는 데 사용되며, 우리 몸이 어둠을 감지하면 멜라토닌의 분비가 증가하여 자연스러운 수면을 유도합니다. 최근 연구에 따르면 멜라토닌은 수면 뿐만 아니라 면역 체계 강화, 항산화 작용, 계절성 정서 장애의 조절 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있다고 합니다. 오늘은 멜라토닌 효능 및 멜라토닌 영양제 추천에 대해 알아보겠습니다.멜라토닌 효능 및 멜라토닌 영양제 추천멜라토닌은 우리 몸이 자연스럽게 생성하는 호르몬으로, 일상생활에서 중요한 역할을 합니다. 이 호르몬은 주로 수면의 질과 리듬을 조절하는 데 기여하며, 우리의 생체 시계와 밀접한 관련이 있습니다. 최근 연구에 따르면 멜라..