종합적인 식단 관리는 고혈압 예방에 매우 중요합니다. 저염식단, 고칼륨 식품 우선 섭취, 콜레스테롤과 포화지방 함량이 낮은 식품 우선 섭취, 적정한 단백질 섭취, 채소와 과일 다양한 종류 소비 등이 고혈압을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 또한, 적당한 체중 유지와 운동을 통해 혈압을 안정시키는 것도 중요합니다. 고혈압 예방을 위해 적절한 식단 조절을 통해 건강한 일상생활을 유지해보세요. 오늘은 고혈압 예방을 위한 식단 조절 방법에 대해 알려드리겠습니다. 식단 조절을 통한 고혈압 예방 방법 고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나로, 적절한 식단 조절을 통해 예방 및 관리가 가능합니다. DASH 식이요법은 나트륨 섭취를 줄이고, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 섬유질 및 단백질이 풍부한 식품을 섭취..