갱년기 불면증: 원인과 해결 방법 완벽 정리갱년기는 여성과 남성 모두에게 찾아오는 자연스러운 생리적 변화로, 호르몬의 급격한 변동이 일어나는 시기입니다. 특히 갱년기 동안 나타나는 불면증은 일상생활의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기 불면증의 원인, 증상, 그리고 완화 방법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 갱년기 불면증이란? – 주요 증상과 특징갱년기 불면증은 갱년기에 접어든 여성과 남성 모두에게 흔히 나타나는 수면장애 중 하나입니다.주요 증상:잠들기 어려움새벽에 자주 깨거나 수면의 질이 낮아지는 현상수면 후에도 피로감 지속특징:호르몬 변화(에스트로겐 및 프로게스테론 감소)가 불면증의 주요 원인수면 중 체온 조절의 어려움으로 인한 수면 방해심리적 불안감과 우울증이 동반되는 경우 많음갱..