분노 조절 장애 대처법: 건강한 감정 관리 방법분노 조절 장애는 분노를 적절히 표현하거나 조절하지 못해 일상생활에 지장을 주는 상태를 의미합니다. 이 장애는 개인의 삶뿐만 아니라 대인 관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 분노 조절 장애의 주요 대처법과 효과적인 관리 방법을 알아봅니다.1. 분노 조절 장애란? – 기본 이해하기분노 조절 장애는 감정의 과도한 폭발과 함께 화를 내는 상황이 반복적으로 발생하는 상태를 말합니다.주요 특징: 사소한 자극에도 강한 분노 반응, 폭력적인 행동, 후회하는 상황 반복.심리적 원인: 스트레스, 외상 경험, 우울증 등과 관련이 있을 수 있습니다.신체적 증상: 심박수 증가, 혈압 상승, 두통 등 신체적인 영향을 동반하기도 합니다. 2. 분노를 인지하고 원인을 파악하기..