칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민 D: 부작용에 대해 알아보자칼슘, 마그네슘, 아연, 비타민 D는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 영양소로 알려져 있습니다. 그러나 과잉 섭취하거나, 개인의 건강 상태와 맞지 않을 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 이 영양소의 주요 부작용과 주의할 점에 대해 살펴보겠습니다.1. 칼슘의 부작용과 섭취 시 주의사항칼슘의 역할칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지하고 근육 기능과 신경 신호 전달에 중요한 역할을 합니다.칼슘 과다 섭취 시 부작용신장결석 위험 증가: 칼슘을 과다 섭취할 경우 신장에서 결석이 생길 가능성이 높아질 수 있습니다.소화 불량: 칼슘 보충제를 많이 섭취하면 변비나 위장장애가 발생할 수 있습니다.심혈관계 문제: 연구에 따르면 칼슘 보충제의 과잉..