뱃살 빼는 운동 5가지: 효과적인 복부 지방 감소 및 코어 근육 강화뱃살은 미관상 보기 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 내장 지방은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 다양한 질병의 위험 요인이 되기 때문에 뱃살을 줄이는 것은 건강 관리에 있어 매우 중요합니다. 뱃살을 빼기 위해서는 식단 조절과 함께 꾸준한 운동이 필수적입니다. 특히 복부 근육을 강화하고 체지방을 감소시키는 데 효과적인 운동을 선택하여 규칙적으로 실시해야 합니다.1. 플랭크 (Plank): 코어 근육 강화 및 전신 운동 효과플랭크는 복부, 허리, 엉덩이 등 코어 근육을 강화하는 데 매우 효과적인 운동입니다. 코어 근육은 척추를 지지하고 자세를 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 강력한 코어 근육은 뱃살을 탄탄하게..