염증은 우리 몸이 감염, 상해 또는 다른 자극에 반응하여 발생하는 자연스러운 방어 메커니즘입니다. 그러나 만성 염증은 다양한 건강 문제를 유발할 수 있으며, 이를 관리하는 것이 중요합니다. 올바른 식습관은 염증을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 음식들은 그들의 항염증성분으로 인해 염증 반응을 완화시키는 데 효과적입니다. 이러한 음식들 중 일부는 오메가-3 지방산이 풍부한 연어와 같은 지방이 많은 생선, 항산화제가 풍부한 베리류, 그리고 비타민과 미네랄이 가득한 잎이 많은 채소들입니다. 오늘은 염증에 좋은 음식 및 수치 낮추는 방법에 대해 알려드리겠습니다.염증에 좋은 음식 및 염증 수치 낯추는 방법염증은 우리 몸이 감염, 상해, 또는 다른 자극에 반응하여 발생하는 자연스러..