갱년기 증상 완화, 맛있는 음식으로 시작하세요! 🥗갱년기는 여성에게만 찾아오는 불청객이 아닙니다. 남성도 40대 후반부터 남성호르몬 감소로 인해 다양한 신체적, 정신적 변화를 겪게 되는데, 이를 남성 갱년기라고 합니다. 여성의 경우 폐경과 함께 찾아오는 갱년기는 안면홍조, 발한, 불면증, 우울감 등 다양한 증상을 동반하며 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 하지만 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동, 그리고 긍정적인 마음가짐으로 갱년기를 슬기롭게 극복할 수 있습니다. 특히, 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 식품들을 섭취하면 갱년기 증상을 완화하고 건강한 노년을 맞이하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 갱년기 증상 완화에 좋은 식품들을 5가지 소제목으로 나누어 자세히 알아보고, 건강하고 활기찬 갱년..