알레르기성 비염에 좋은 음식 – 면역을 조절하고 염증을 줄이는 식단 가이드알레르기성 비염은 재채기, 콧물, 코막힘, 눈 가려움증 등이 반복되는 만성 알레르기 질환입니다. 계절성 꽃가루부터 집먼지 진드기, 동물 털, 특정 식품까지 원인이 다양하지만, 공통점은 바로 면역 반응이 과도하게 활성화되어 생기는 염증이라는 점입니다. 이러한 알레르기성 비염을 완화하려면, 항히스타민제나 스테로이드 치료와 함께 음식 관리도 매우 중요합니다.이번 글에서는 알레르기성 비염에 도움이 되는 주요 음식들과 그 작용 원리, 일상에서 실천할 수 있는 식습관 팁까지 자세히 정리해드립니다.1. 오메가3 지방산이 풍부한 음식 – 염증 완화 효과 탁월오메가3는 대표적인 항염증 지방산으로, 염증성 사이토카인 생성을 억제해 알레르기 반응을 완..