심근경색에 좋은 음식, 심장을 지키는 건강 식단 가이드심근경색은 심장 근육으로 가는 혈관(관상동맥)이 막혀 심장 조직이 괴사하는 치명적인 질환이다.주된 원인은 동맥경화, 고지혈증, 고혈압, 흡연, 스트레스 등이며, 예방을 위해서는 약물뿐 아니라 음식 조절이 매우 중요하다.혈관을 깨끗하게 유지하고 심장을 보호하는 식품을 꾸준히 섭취하면 심근경색 예방과 회복에 큰 도움이 된다.다음은 심근경색 예방과 관리에 좋은 대표 음식이다.1. 등푸른 생선 (연어, 고등어, 참치 등)EPA, DHA 등의 오메가-3 지방산 풍부혈중 중성지방 감소, 혈소판 응집 억제, 혈압 조절혈관 염증 완화와 동맥경화 예방 효과주 2~3회 섭취 권장, 굽거나 찌는 방식으로 조리하면 건강에 더욱 좋다. 2. 아보카도**불포화지방산(올레산)*..