당뇨에 좋은 과일과 나쁜 과일: 혈당 관리에 도움 되는 과일 선택법당뇨 환자는 혈당 관리가 가장 중요하며, 음식 섭취 시 당분(탄수화물) 함량을 고려해야 한다. 특히 과일에는 자연적인 당(과당, 포도당, 자당)이 포함되어 있어 혈당을 올릴 수 있다. 하지만 과일마다 혈당지수(GI), 식이섬유 함량, 항산화 성분이 다르기 때문에 올바른 과일을 선택하면 당뇨 관리에 도움이 될 수 있다. 이번 글에서는 당뇨에 좋은 과일과 피해야 할 과일, 과일 섭취 시 주의사항을 알아보겠다.1. 당뇨 환자가 과일을 먹어도 될까?✅ 과일은 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 건강에 필수적인 식품✅ 그러나 일부 과일은 당분이 많아 혈당을 급격하게 올릴 수 있음✅ GI(혈당지수)가 낮고, 식이섬유가 풍부한 과일을 선택하면 혈..