체지방률은 개인의 건강과 체력을 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. 정상 범위는 성별, 연령, 그리고 개인의 체형에 따라 다르지만, 일반적으로 남성의 경우 10-20%, 여성의 경우 18-28%가 이상적으로 여겨집니다. 체지방을 줄이기 위한 운동은 다양하며, 규칙적인 유산소 운동과 근력 훈련의 조합이 가장 효과적인 방법으로 꼽힙니다. 오늘은 체지방률 정상범위 및 체지방 줄이는 운동에 대해 알려드리겠습니다.체지방률 정상범위 및 체지방 줄이는 운동체지방률은 건강을 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. 정상 범위의 체지방률을 유지하는 것은 만성 질환의 위험을 줄이고, 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 기여합니다. 이를 위해, 올바른 식습관과 함께 규칙적인 운동이 필수적입니다. 특히, 체지방을 줄이기 위한 운동은..