남성 갱년기, 활력 넘치는 중년을 위한 식탁 관리법!나이가 들면서 활력이 떨어지고 무기력해진다고 느끼시나요? 남성 갱년기는 남성 호르몬 감소로 인해 신체적, 정신적으로 다양한 변화를 겪는 시기입니다.여성 갱년기만큼 뚜렷하게 나타나지는 않지만, 남성도 40대 이후부터 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 점진적으로 감소하면서 갱년기를 경험하게 됩니다.갱년기 증상을 완화하고 활력 넘치는 중년을 보내기 위해서는 생활 습관 개선과 함께 균형 잡힌 식단 관리가 중요합니다. 이 글에서는 남성 갱년기에 도움이 되는 음식들을 소개하고, 건강한 식습관을 통해 갱년기를 극복하는 방법을 알려드립니다.1. 남성 갱년기, 어떤 증상이 나타날까요?남성 호르몬이 감소하면서 나타나는 갱년기 증상은 매우 다양합니다.신체적 변화: 근육량 ..