고혈압은 전 세계적으로 주요 건강 문제 중 하나이며, 한국 또한 예외는 아닙니다. 한국건강관리실천지침에 따르면, 2020년 기준 한국 성인 3명 중 1명이 고혈압을 가지고 있으며, 이는 20년 전에 비해 2배 이상 증가한 수치입니다. 오늘은 고혈압 낮추는 방법 5가지 및 식단 레시피에 대해 알려드리겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 5가지 고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높아지는 질병입니다. 고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 고혈압 치료에는 약물 치료와 생활습관 개선이 있습니다. 생활습관 개선을 통해 고혈압을 낮추는 방법 5가지를 자세하게 설명합니다. 1. 식이요법 나트륨 섭취 감소: 하루 나트륨 섭취량을 2,300mg 미만으로 제한합니다. 국물 적게 먹기, 밥에 ..