트립토판, 행복 호르몬의 비밀! 😴 꿀잠과 기분 전환을 위한 필수 아미노산혹시 불면증, 우울감, 스트레스로 힘든 시간을 보내고 계신가요? 그렇다면 트립토판에 주목해 보세요! 트립토판은 우리 몸에서 생성되지 않는 필수 아미노산으로, 꼭 음식을 통해 섭취해야 하는데요. 이 작은 아미노산은 숙면을 돕고 기분을 좋게 만들어주는 세로토닌과 멜라토닌 생성에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 트립토판의 놀라운 효능을 5가지 소제목으로 나누어 자세히 알아보고, 트립토판이 풍부한 음식과 섭취 방법, 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드리겠습니다.1. 꿀잠을 부르는 수면 유도제, 트립토판! 😴밤에 잠 못 이루고 뒤척이는 불면증은 현대인들의 고질병입니다. 트립토판은 숙면을 돕는 호르몬인 멜라토닌 생성에 필수적인 성분으로, 불면..