비타민 D 부족 증상과 해결 방법비타민 D는 뼈 건강과 면역체계 유지에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 햇빛 비타민으로도 알려진 비타민 D는 음식과 햇빛을 통해 섭취할 수 있지만, 현대인의 생활 습관과 환경적 요인으로 인해 결핍이 흔히 발생합니다. 이번 글에서는 비타민 D 부족 증상과 원인, 그리고 해결 방법을 폭넓게 다뤄보겠습니다.1. 비타민 D 부족의 주요 원인비타민 D 결핍이 발생하는 이유는 다양합니다. 이 원인을 알면 결핍을 예방하거나 해결하는 데 큰 도움이 됩니다.햇빛 노출 부족: 실내 생활 시간이 많아지면서 햇빛 노출이 부족해지는 경우가 흔합니다. 특히 자외선 차단제를 자주 사용하는 사람들에게서 결핍이 발생할 가능성이 높습니다.식이 섭취 부족: 비타민 D는 일부 음식(예: 생선, 달걀노른자,..