엽산의 효능: 건강에 꼭 필요한 이유엽산은 우리 몸의 필수 영양소로, 다양한 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 임산부와 계획 중인 여성에게 널리 알려져 있지만, 모든 연령대에서 엽산의 필요성은 크다고 할 수 있습니다. 이번 글에서는 엽산의 효능과 관련 정보를 폭넓게 다루어 보겠습니다.1. 엽산이란? – 기본 개념과 역할엽산(folic acid)은 비타민 B군(B9)에 속하는 수용성 비타민입니다. 자연적으로는 채소, 과일, 곡류 등에 존재하며, 합성 형태로는 영양제나 강화 식품으로 섭취할 수 있습니다.엽산의 주요 역할:DNA 합성과 세포 분열: 엽산은 세포가 성장하고 분열하는 데 핵심적인 역할을 합니다.적혈구 생성: 건강한 적혈구 생산을 도와 빈혈 예방에 기여합니다.태아 발달 지원: 임신 중 태아의..