똑같은 걷기는 이제 그만! 노르딕 워킹 vs 일반 걷기, 운동 효과 전격 비교! 걷기 운동, 누구나 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동이죠. 하지만, 똑같은 걷기라도 '노르딕 워킹'은 일반 걷기와는 차원이 다른 운동 효과를 선사합니다. 폴(pole)을 이용하여 상체까지 함께 움직이는 노르딕 워킹은 전신 운동 효과는 물론, 칼로리 소모량 증가, 자세 교정, 관절 부담 완화 등 다양한 이점을 제공합니다. 오늘은 노르딕 워킹과 일반 걷기의 운동 효과 차이를 꼼꼼하게 비교 분석하고, 노르딕 워킹 시작을 위한 꿀팁까지 알려드릴게요!1. 전신 운동 효과, 노르딕 워킹의 승리!일반 걷기는 주로 하체 근육을 사용하는 반면, 노르딕 워킹은 폴을 이용하여 상체 근육까지 함께 사용하는 전신 운동입니다.상체 근육 강화..