과유불급! 과도한 운동, 건강을 해치는 독이 될 수 있다건강을 위해 시작한 운동, 하지만 지나치면 오히려 독이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 적당한 운동은 몸과 마음을 건강하게 만들지만, 과도한 운동은 부상, 피로, 심리적 문제 등 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 오늘은 과도한 운동이 우리 몸에 어떤 악영향을 미치는지 자세히 알아보고, 건강하게 운동하는 방법까지 함께 살펴보겠습니다.1. 부상 위험 증가, 몸이 보내는 경고 신호과도한 운동은 근육, 관절, 뼈 등에 무리를 주어 부상 위험을 높입니다. 특히, 준비 운동이나 스트레칭 없이 갑자기 강도 높은 운동을 하거나, 자신의 체력 수준을 넘어서는 운동을 반복하는 것은 부상으로 이어지기 쉽습니다.근육통 및 근육 파열: 과도한 운동은 근육에 미세한..