헬스장 근력운동 순서: 효과적인 운동을 위한 가이드안녕하세요! 오늘은 헬스장에서 근력운동을 효과적으로 수행하는 순서에 대해 알아보겠습니다. 근력운동은 신체의 근육을 강화하고 체력을 향상시키는 데 중요한 역할을 하지만, 운동 순서를 잘못 선택하면 효율성이 떨어질 수 있습니다. 올바른 순서를 지키면 부상의 위험을 줄이고 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 헬스장에서 근력운동을 어떤 순서로 해야 가장 효과적인지, 그 이유와 함께 상세히 설명해 드리겠습니다.1. 워밍업: 운동 전 준비 단계의 중요성헬스장에서 근력운동을 시작하기 전 워밍업은 필수입니다. 워밍업은 몸의 근육과 관절을 미리 준비시켜 부상을 예방하고, 근력 운동 효과를 극대화하는 데 도움을 줍니다.1. 유산소 운동으로 체온 올리기워밍업의..