식이섬유 과다섭취 시 발생할 수 있는 부작용 알아보기식이섬유는 건강에 유익한 영양소로 잘 알려져 있습니다. 장 건강을 개선하고, 체중 관리, 심혈관 건강에 도움을 주는 등 다양한 효능이 있습니다. 하지만 아무리 좋은 것도 과하면 문제가 생길 수 있듯이, 식이섬유의 과다 섭취는 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 식이섬유 과다섭취로 인해 발생할 수 있는 부작용과 이를 예방하는 방법을 알아보겠습니다.1. 식이섬유의 역할과 권장 섭취량식이섬유란 무엇인가?식이섬유는 인체에서 소화되지 않는 탄수화물의 한 종류로, 장 건강과 소화기능 개선에 중요한 역할을 합니다. 특히 변비 예방, 혈당 조절, 콜레스테롤 저하 등의 이점이 있어 현대인의 건강 관리에 필수적인 성분으로 여겨지고 있습니다.하루 권장 섭취..
