유산균 효능: 우리 몸에 주는 놀라운 변화유산균은 소화 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있지만, 그 외에도 면역력 증강, 피부 개선, 체중 관리 등 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 최근 연구에 따르면 유산균 섭취가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향이 점점 더 밝혀지고 있습니다. 이번 글에서는 유산균의 주요 효능과 유산균을 섭취할 때 알아두면 좋은 점들을 소개하겠습니다.1. 유산균이란 무엇일까?유산균은 장 건강을 돕는 유익한 박테리아의 한 종류입니다. 우리의 장내에는 수조 개의 미생물이 존재하며, 이 중 유산균은 유익균으로서 장내 환경을 조절하고 나쁜 균의 성장을 억제하는 역할을 합니다.주요 역할: 유산균은 젖산을 생성하여 장내 환경을 산성으로 유지하고, 병원균의 성장을 억제합니다.주요 종류: 락토바..