혈당 조절에 도움이 되는 5가지 음식: 맛과 건강을 동시에 잡는 똑똑한 선택혈당 관리에 좋은 음식은 혈당 지수(GI)가 낮고, 식이섬유가 풍부하며, 단백질과 건강한 지방을 함유하고 있는 것이 특징입니다. 이러한 음식들은 혈당 상승을 억제하고 인슐린 민감성을 높여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있습니다.1. 녹색 잎채소:녹색 잎채소는 혈당 지수가 낮고 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 탁월한 효과를 보입니다. 또한, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 전반적인 건강 증진에도 도움이 됩니다.시금치: 엽록소, 루테인, 비타민 A, C, K 등 다양한 영양소가 풍부하며, 혈당 조절, 눈 건강, 면역력 강화에 도움을 줍니다.케일: 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 미네랄이 풍부하고, 항산화 성분인 글루코시놀레..