수면 위상 지연 증후군 (DSPS): 올빼미족을 괴롭히는 밤의 악몽, 극복 방법은?"아침에 일어나기 너무 힘들어요", "밤만 되면 정신이 말똥말똥해져요"... 혹시 당신도 이런 고민을 하고 있나요? 단순히 늦게 자고 늦게 일어나는 습관이라고 생각했던 증상이 '수면 위상 지연 증후군(Delayed Sleep Phase Syndrome, DSPS)' 때문일 수 있습니다. 오늘은 DSPS의 원인과 증상, 그리고 극복 방법까지 자세히 알아보고, 규칙적인 수면 리듬을 되찾아 활기찬 아침을 맞이해 봅시다!1. 수면 위상 지연 증후군 (DSPS), 대체 뭘까?DSPS는 쉽게 말해, 우리 몸의 생체 시계가 사회적으로 정해진 수면 시간보다 2시간 이상 뒤로 밀려있는 상태를 말합니다. 즉, 늦게 자고 늦게 일어나는 것이 ..