간헐적 단식 부작용: 건강한 단식을 위한 이해와 주의사항간헐적 단식은 최근 건강과 체중 관리를 위해 많은 사람들이 시도하는 식습관 중 하나입니다. 일정 시간 동안 단식을 하고, 나머지 시간 동안 음식을 섭취하는 방식으로 체중 감량과 대사 개선 등의 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 모든 식단 방식이 그렇듯 간헐적 단식에도 부작용이 따를 수 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 부작용과 주의해야 할 점을 다뤄보겠습니다.1. 간헐적 단식이란? 효과와 제한적인 장점간헐적 단식은 음식을 섭취하지 않는 단식 시간과 음식을 섭취할 수 있는 시간대를 정해 식사하는 방법입니다. 주로 다음과 같은 방식으로 시행됩니다.16:8 방식: 하루 16시간은 단식, 나머지 8시간 동안 식사.5:2 방식: 일주일 중 5일은 일반..