밥맛도 UP! 건강도 UP! 잡곡밥으로 맛있는 건강 챙기기매일 먹는 흰 쌀밥, 맛있지만 2% 부족한 영양이 아쉽지 않나요? 잡곡밥은 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 똑똑한 선택입니다. 하지만 어떤 곡물을 섞어야 할지 고민이라면? 오늘은 밥 지을 때 넣으면 약이 되는 곡물 5가지를 소개하고, 맛있는 잡곡밥 짓는 꿀팁까지 알려드릴게요!1. 톡톡 터지는 식감과 풍부한 영양, 슈퍼푸드 '귀리'귀리는 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로, 맛과 영양을 모두 갖춘 곡물입니다.베타글루칸 풍부: 귀리의 핵심 성분인 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에 도움을 주어 심혈관 질환 및 당뇨 예방에 효과적입니다. 뿐만 아니라 면역력 증진에도 도움을 주어 건강한 삶을 유지하는 데 큰 역할을 합니다.식이섬유 ..