잡곡밥, 맛과 영양을 한 그릇에! 맛있는 잡곡밥을 위한 곡물 추천 가이드매일 먹는 흰쌀밥, 뭔가 부족하다고 느껴지시나요? 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있는 잡곡밥은 건강한 식단을 위한 최고의 선택입니다. 하지만 어떤 곡물을 섞어야 할지 고민이라면? 오늘은 잡곡밥에 넣어 먹으면 좋은 곡물들을 소개하고, 맛있고 건강한 잡곡밥을 만드는 꿀팁을 알려드립니다!1. 톡톡 터지는 식감과 풍부한 영양, 슈퍼푸드 '귀리'귀리는 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로, 맛과 영양을 모두 갖춘 곡물입니다.베타글루칸 풍부: 귀리의 핵심 성분인 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당 조절에 도움을 주어 심혈관 질환 및 당뇨 예방에 효과적입니다.식이섬유 듬뿍: 귀리는 흰쌀보다 식이섬유가 10배 이상 풍부하여 변비 예방과..