항산화 성분이 풍부한 식품: 건강을 지키는 슈퍼푸드우리 몸은 매일 활성산소에 의해 세포가 손상되면서 노화와 각종 질병에 노출됩니다. 이를 방어하는 데 중요한 역할을 하는 것이 바로 항산화 성분입니다. 항산화 성분은 활성산소를 제거하고 세포를 보호하며, 질병 예방과 건강 유지에 도움을 줍니다. 오늘은 항산화 성분이 풍부한 식품에 대해 알아보고, 이를 섭취해야 하는 이유와 효율적인 섭취 방법까지 자세히 소개해 드리겠습니다.1. 항산화 성분이란 무엇인가?항산화 성분은 우리 몸에서 발생하는 활성산소를 제거하거나 감소시키는 역할을 하는 물질입니다. 활성산소는 스트레스, 오염된 환경, 흡연, 잘못된 식습관 등으로 인해 생성되며, 과도하게 축적되면 세포 손상과 염증, 노화, 암 등 다양한 질환을 유발할 수 있습니다...
